Қысқа уақытқа көз шырымын алу – ағза үшін пайдалы әдеттердің бірі. Ол шаршауды басып, зейінді арттыруға көмектеседі. Алайда жаңа зерттеу нәтижелері егде жастағы адамдар үшін күндізгі ұйқы әрдайым пайдалы бола бермейтінін көрсетіп отыр.
Ғалымдардың айтуынша, әсіресе таңертең жиі мызғып алу кей жағдайда денсаулықтағы жасырын мәселелердің белгісі болуы мүмкін.
JAMA Network Open журналында жарияланған зерттеуде 55 жастан асқан 1300-ден астам адамның деректері талданған. Қатысушылардың күнделікті белсенділігі арнайы құрылғылар арқылы бақыланып, олардың қашан сергек, қай кезде ұйықтағаны тіркеліп отырған.
Зерттеу шамамен 20 жылға созылған. Осы уақыт ішінде ғалымдар күндізгі ұйқының ұзақтығын, жиілігін және қай уақытта болатынын жан-жақты саралаған.
Нәтижелер алаңдатарлық:
Себеп пе, әлде белгі ме?
Дегенмен ғалымдар бір маңызды жайтты атап өтеді: күндізгі ұйқының өзі тікелей зиян емес. Керісінше, ол ағзадағы басқа мәселелерден хабардар етуі мүмкін.
Мысалы, жиі ұйқышылдық мынадай жағдайлармен байланысты болуы ықтимал:
Бұған дейін де күндіз жиі ұйықтау гипертония, инсульт және нейродегенеративті аурулармен байланыстырылған. Алайда нақты себеп-салдар байланысы әлі толық анықталған жоқ.
Денсаулықты бақылаудың жаңа тәсілі
Зерттеудің негізгі қорытындысы – күндізгі ұйқыдан толық бас тарту емес. Керісінше, оны ағзаның жай-күйін көрсететін маңызды белгі ретінде қарастыру керек.
Ғалымдардың пікірінше, ұйқыны арнайы құрылғылар арқылы бақылау ерте кезеңде қауіпті өзгерістерді анықтауға көмектеседі.
Күндізгі ұйқы негізі зиян емес. Бірақ егер ол тым жиілеп, ұзаққа созылып немесе әсіресе таңертең пайда бола бастаса, бұл ағзаның дабылы болуы мүмкін.
Кейде дәл осындай ұсақ өзгерістер денсаулықтағы күрделі мәселелердің алғашқы белгісі болуы ықтимал. Сондықтан өз ағзаңыздың сигналдарына бейжай қарамаған жөн.