7 Шілде, 12:44
Шикі сүт ішеді, етті жақсы көреді: Норвегия қаһарманына айналған Эрлинг Холанн кім?АҚШ-тағы Техас университетінің қарасты бет аурулары мен медициналық ұйқыны зерттейтін клиникалық орталықтың директоры Стивен Бендер күндіз ұйықтаудың пайдасы мен зиянын айтты, деп хабарлайды EL.kz ақпарат агенттігі.
Күндіз ұйықтауды әдетке айналдырған адамның денсаулығы жақсарады. Адам ағзасы тынығып, қалпына келеді, жұмысы жақсарады, аурудан айығуын тездетеді, ағзаның вирус пен бактерияға қарсы тұруға күш-қуатын арттырады, ақыл-ойды жақсартады. Бірақ ол 20 минуттан аспауы керек.
Ұйқы медицинасының маманы отыз минуттан артық ұйықтаған адам өзін шаршаңқы сезініп, жұмыс істеу қабілеті нашарлап, күні бойы мең-зең болып жүруі мүмкін екенін ескертеді.
Күндізгі ең пайдалы ұйқы 13:00-15:00 уақыт аралығында.
7 Шілде, 12:44
Шикі сүт ішеді, етті жақсы көреді: Норвегия қаһарманына айналған Эрлинг Холанн кім?7 Шілде, 10:00
Миллион жазылушы – дайын вице-президент? Қазақстан спортындағы жаңа тренд2 Шілде, 09:05
Қазақстанда кино суретшісінің еңбегі әлі де толық бағаланбайды – Бекен Нарбай1 Шілде, 17:41
Алакөлден Ыстамбұлға дейін: жазғы демалысқа қайда баруға болады?