Быть «жаворонком» намного полезнее

Ученые Великобритании считают, что для здоровья и душевного равновесия нужно раньше вставать и раньше ложиться спать.

Исследователи изучили образ жизни 435 добровольцев в возрасте от 17 до 38 лет, а также 297 людей старшего возраста (59-79 лет).
Оказалось, что среди молодых испытуемых подавляющее большинство — «совы». Всего 7% участников опроса признались в том, что они «жаворонки».

Обратной пропорция оказалась среди людей пожилого возраста: 91% жаворонков, остальные совы. Но самое интересное показали дальнейшие клинические исследования. Они выявили, что у «жаворонков» выделяется в среднем на 15% больше серотонина по сравнению с «совами». Этот нейромедиатор, ответственный за качество сна, называют также гормоном счастья.

А вот у «сов» был выявлен повышенный уровень гормона стресса кортизола. Примечательно, что и молодые, и пожилые «совы» чаще жаловались на чувство тревоги и депрессии. Пожилые «совы», как выяснили исследователи, еще и отличались неудовлетворительным состоянием сердечно-сосудистой и чаще страдали хроническими заболеваниями.

K1.kz