Адам ағзасы табиғат заңдылығына бейімделген. Түнгі уақыт - мидың, жүректің және басқа да мүшелердің демалатын кезі. Егер адам кеш жатып, ұйқы режимін бұзса, бұл биологиялық ырғаққа кері әсерін тигізеді. Соның салдарынан ағза толыққанды тыныға алмайды, деп жазады El.kz интернет порталының тілшісі.
Кеш ұйықтау ең алдымен жүйке жүйесін шаршатады. Ұйқы жетіспесе, адамда ашушаңдық, көңіл-күйдің құбылуы, есте сақтау қабілетінің төмендеуі байқалады. Сондай-ақ, ми ақпаратты қабылдап, өңдеу барысында баяулайды. Бұл оқудағы және жұмыстағы тиімділікке тікелей әсер етеді.
Ұйқының кешігуі жүрек-қан тамыр жүйесіне де салмақ түсіреді. Түнде ағза демалмаған жағдайда қан қысымы тұрақсыз болып, жүрек қағысы жиілейді. Дәрігерлер мұндай әдеттің ұзақ мерзімде гипертония мен жүрек ауруларына әкелуі мүмкін екенін айтады.
Сонымен қатар, кеш ұйықтайтын адамдардың иммунитеті әлсірейді. Себебі ағза қажетті гормондар мен жасушаларды түнгі ұйқы кезінде қалыпқа келтіреді. Ұйқы жетіспеген сайын түрлі жұқпалы ауруларға бейімділік арта түседі.
Кешкі уақытта дұрыс ұйықтамау зат алмасуға да кері әсер етеді. Бұл артық салмақ жинауға, қант диабеті сияқты сырқаттардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Сондықтан мамандар күн сайын бір уақытта ұйықтап, кемінде 7-8 сағат тынығуды әдетке айналдыруды ұсынады.
Қорытындылай келе, кеш жату - уақытша қолайсыздық қана емес, ағзаға ұзақ мерзімді зиян келтіретін дағды. Дұрыс ұйқы режимін сақтау - денсаулықтың негізгі кепілі.
Қысқа да нұсқа. Жазылыңыз telegram - ға
Оқи отырыңыз 
