Шай сүйектерді нығайтады: ғалымдар не дейді?

Көпшілігіміз сүйек саулығын сақтау үшін кальцийге бай тағамдарды тұтыну, күш жаттығуларымен айналысу және кофеині бар сусындардан бас тарту керек екенін білеміз. Бірақ сіз шай ішуді ұнатсаңыз, оны мүлде тоқтатудың қажеті жоқ шығар, деп хабарлайды El.kz интернет порталы.

Бақылау түріндегі зерттеулер көрсеткендей, шай ішу кальцийдің азаюына немесе сүйек тығыздығының төмендеуіне әсер етпейді. Керісінше, ғалымдар шайдың қабынуға қарсы қасиеттері оның сүйектерге пайдалы әсерін түсіндіреді деп есептейді.

Кейбір ғылыми еңбектердің нәтижесі бойынша, көк шай құрамындағы қосылыстар әйелдерде менопауза кезінде эстрогенге ұқсас әсер беруі мүмкін. Бұл ағзаға табиғи түрде эстроген деңгейі төмендегеннен кейін де сүйек саулығын сақтауға көмектеседі.

2022 жылы жүргізілген зерттеу барысында постменопауза кезеңіндегі 3530 әйелдің қатысуымен алынған деректер қызықты нәтиже көрсетті:

күніне 1-3 кесе көк шай ішетін әйелдерде остеопения (сүйек әлсіреуі) мен остеопороз (сүйек массасының азаюы) қаупі әлдеқайда төмен болған. Ал мүлде шай ішпейтін немесе күніне бір кеседен аз ішетін әйелдерде бұл көрсеткіш жоғары болып шыққан.

Сонымен қатар, ғалымдар генетикалық тұрғыда шайды жиі тұтынуға бейім адамдарда сүйек тінінің минералдық тығыздығы жоғары болатынын анықтаған. Бұл әсер әсіресе 45 пен 60 жас аралығындағы адамдарда айқын байқалған.

Яғни, көк шай – тек сергітетін сусын ғана емес, сонымен бірге сүйектерді мықты ұстауға көмектесетін табиғи көмекші бола алады.