«Денсаулығыңызды құртасыз». Кешкі асқа жеуге болмайтын тағам түрлері аталды

Attention сайты кешкі асқа жеуге болмайтын тағамдарды атады, деп хабарлайды El.kz ақпарат агенттігі.

Мақала авторы кешке қандай азық-түлік пен тағамдарды жеуге болмайтынын жазды.

Маманның айтуынша, кешкі асқа ет жеуге мүлде болмайды. Еттің қорытылуына бірнеше сағат қажет болғандықтан, сиыр немесе шошқа етінен жасалған тағамдардан бас тартқан дұрыс.

Тәттілер мен кондитерлік өнімдерді тұтынбаңыз. Мұндай тағамдарда калория тым жоғары.

Бізге кешке көп энергия қажет емес, сондықтан кешкі ас жеңіл болуы керек. Кешкі асты сүзбе, майсыз ірімшік, құс еті немесе теңіз өнімдерін жеуге болады, — деп атап өтті дәрігер.

Ол артық салмақпен күресу жағдайында картоп пен макароннан бас тартқан жөн деп қосты. Себебі бұл тағамдар салмақ жоғалту процесін әлдеқайда қиындатады. Маринадталған қияр да дәл солай.