Балаларға қанша балмұздақ жеуге болады?

Балмұздақ — балалардың сүйікті тағамы. Бірақ ол қаншалықты қауіпсіз? Қай жастан бастап беруге болады және мөлшері қандай болуы тиіс? Осы және басқа да маңызды сұрақтарға Балалар клиникалық ауруханасының педиатры Иван Кузнецов жауап берді, деп хабарлайды El.kz интернет порталы.

Қай жастан бастап балмұздақ беруге болады?

Дәрігердің айтуынша, балмұздақты 6 айдан бастап, яғни бала қатты тағаммен таныса бастаған сәттен ұсынуға болады. Алайда педиатрлар ертерек бастамауға кеңес береді — бұл жаста дәрумендер мен минералдарға бай өнімдер анағұрлым пайдалы.

Бала ағзасының реакциясын бақылаңыз

Аллергия белгілері (бөртпе, ісіну) байқалса, өнімді бірден алып тастап, дәрігерге жүгіну қажет. Егер балада созылмалы аурулар немесе тамақтану шектеулері болса, балмұздақты рационына енгізбес бұрын педиатрмен кеңескен жөн.

Жас ерекшеліктеріне сай ұсыныстар:

• 6–12 ай: Ең аз мөлшер (1–2 шай қасықтан аспауы керек). Бал қосылған, шикі жұмыртқа, жаңғақтар секілді қауіп тудыратын қосындылары бар балмұздақтан аулақ болыңыз.
• 1–2 жас: Балмұздақты табаққа салып, қасықпен жеуге үйретіңіз. Бұл жаста вафельді сырғалар ұсынылмайды – олар тым қатты.
• 2 жастан бастап: Жұмсақ қосымшалармен (жеміс, ұсақ печенье) балмұздақ беруге болады. Ал ірі жаңғақтар, карамель, қатты кәмпиттер тек 3–4 жастан бастап ұсынылады.

Қанша мөлшерде жеуге болады?

Балмұздақ күнделікті тұтынатын өнім емес.

• Мектеп жасына дейінгі балаларға аптасына 1–2 рет 50–70 грамнан аспауы керек.
• Жасы ұлғайған балаларға — аптасына 2–3 ретке дейін 100 грамға дейін рұқсат етіледі.

Көп жегенде не болуы мүмкін?

• Кариес қаупі (әсіресе егер бала балмұздақты негізгі тамақтан тыс жесе);
• Артық салмақ жинау;
• Денсаулығы үшін пайдалы тамақтарға қызығушылықтың төмендеуі.

Сондай-ақ салқын тағамды көп жеу — асқазан-ішек жолында дискомфорт, бас ауруы, аллергияның пайда болуы (егер құрамында сүт, жұмыртқа, жаңғақ, т.б. болса) мүмкін.

Қандай балаларға балмұздақ беруге болмайды?

• Лактозаға төзбеушілік немесе сүт ақуына аллергиясы бар балаларға;
• Қант диабеті немесе семіздік дерті барларға;
• Жаңғақ, жұмыртқа, соя сынды компоненттерге аллергиясы барларға.

Балмұздақтың пайдасы бар ма?

Иә. Егер бала сау болса және шамамен пайдаланса, балмұздақ:

• Ангина немесе фарингит кезінде тамақтағы ауырсынуды басуға көмектеседі (суық тамақ қан тамырларын тарылтады);
• Кальцийдің жақсы көзі бола алады (егер өнім табиғи сүттен жасалса);
• Көңіл күйді жақсартады.

Ата-аналарға кеңес

Дүкеннен балмұздақ таңдарда, құрамына мұқият қараңыз:

• Пастерленген сүт немесе кілегей болуға тиіс;
• Жасанды бояғыштар мен пальма майы болмауы қажет – олар аллергияға және кальцийдің нашар сіңуіне себеп болуы мүмкін.

Бұған дейін миға орны толмас зиян келтіретін тағамдар туралы жазған едік. Сонымен қатар, балалар күніне орай жаңа мереке пайда болуы мүмкін екені туралы да жаздық.