6 сағаттан аз ұйықтайтын адам ерте қайтыс болу мүмкін,деп хабарлайды El.kz ақпарат агенттігі.
Өйткені түнде ең маңызды гормондар бөлінеді. Ал адам 12-ден кейін ұйықтаса, оның иммунитеті төмендейді. Ауруға шалдығады, денесін шаршаңқылық басады. Бұл туралы "Астана" арнасында айтылды.
10-да жатып, таңертең 7-де тұруға организмді үйретсе, міндетті түрде адамның ұйқысы қанады. Біз заман талаптарына сәйкес, белсенді өмірімізге байланысты, қазір біз смартфонды көп қолданамыз. Ұйқының алдында дұрыс тамақтанбаймыз. Немесе кофеин қолдануымыз мүмкін. Көп су ішуіміз мүмкін. Осындай ұйқы гигиенасын сақтамау, адам ұйқысының қанбауына әкелуі мүмкін, - дейді дәрігер Жаниба Ерболатқызы.