Ыстықтан қалай қорғануға болады: дәрігерлер кеңесі
Алматы дәрігерлері қатты ыстыққа байланысты тұрғындарға кеңес берді, деп хабарлайды El.kz ақпарат агенттігі.
Синоптиктердің мәліметінше, республиканың басым бөлігінде алдағы күндері 45 градусқа дейін күн ысиды. Оңтүстік пен оңтүстік-шығыстағы күндізгі ауа температурасы +30...+37 градусқа дейін барады. Ыстық ауа райы адам денсаулығы үшін қауіпті. Осыған орай, алматылық дәрігерлер ыстықтан қалай қорғануға болатыны туралы кеңес берді.
Алматы қалалық №8 клиникалық аурухананың қабылдау бөлімінің меңгерушісі Дастан Төлебаевтың айтуынша, көптеген тұрғындарда ауа температурасының жоғарылауына байланысты қан қысымы көтеріліп, көңіл-күйі нашарлайды, сондай-ақ, жылу жүрек ауруы бар адамдар үшін аса қауіпті. Жоғары температура жүрекке қысымды арттырып, қан айналымы проблемаларын тудыруы мүмкін. Қатты ыстық кезінде жағдайыңызды жақсарту үшін дәрігер мыналарды ұсынады:
- Ыстықта физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз
- Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу керек
- Дәрі-дәрмектеріңізді офтальмологтың ұсыныстарына сәйкес қабылдаңыз.
«Егер сізде сұйықтықты көп ішуге медициналық қарсы көрсетілімдер болса, дәрігермен ыстықта әрекет ету жоспарын талқылаңыз. Егер сіз қатты шаршасаңыз, бас айналса немесе тыныс алуда қиындықтар туындаса, дереу дәрігерге қаралыңыз», - деді дәрігер.
Ыстық ауа-райы жүкті әйелдерге де қауіпті болуы мүмкін. № 4 Алматы перзентханасы директорының орынбасары Екатерина Самарцева атап өткендей, жүкті әйелдер ыстықта аса сақ болып, баланың денсаулығы мен әл-ауқатын сақтау үшін қосымша шаралар қабылдауы керек. Екатерина Самарцева жүкті әйелдерге мынадай кеңес береді:
- Дене белсенділігі мен қызып кетуден аулақ болыңыз
- Күн астында отырмаңыз және жабық, жеткілікті желдетілмеген бөлмелерде болмаңыз.
- Диетаны қадағалаңыз және дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды тұтыныңыз.
Дәрігер жүкті әйелде бас айналу, жүрек айну, әлсіздік, дене температурасының жоғарылауы немесе қатты терлеу сияқты жылу соққысының белгілері болса, дереу медициналық көмекке жүгіну керек екенін атап өтті.
Педиатрлар балаларды сыртқа шығаруға, тікелей күн сәулесінен аулақ болуға және жылу соққысының алдын алуға кеңес береді. Әсіресе, нәрестелердің дене температурасын бақылап, оларға жеткілікті сұйықтық беру керек.
Балалар табиғи материалдардан жасалған жеңіл, кең киім кию керек, күндізгі сағат 11.00 - 16.00 аралығында тікелей күн сәулесінен аулақ болу және күннен қорғайтын кремдерді қолдану керек. Балаларды салқын сумен және жемістермен қамтамасыз ету де маңызды. Балалар жабық және жеткіліксіз желдетілетін жерлерде қалмауы керек. Сондай-ақ, дене белсенділігі мен қызып кетуден аулақ болу маңызды, - деді балалар шұғыл медициналық көмек орталығының көпсалалы соматикалық бөлімшесінің меңгерушісі Шолпан Қайыпназарова.
№8 қалалық емхананың дәрігері Гүлмира Байшолақованың айтуынша, қантты газдалған сусындар, күшті кофе немесе алкогольді тұтынбаған абзал. Су дененің денсаулығы мен әл-ауқатын сақтаудың негізгі құралы болып табылады. Су ағзаның ылғалдануының оңтайлы деңгейін қамтамасыз етеді, бұл барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды.
Сондай-ақ, әсіресе ұзақ уақыт күн сәулесінен немесе физикалық белсенділіктен кейін мұзды су ішпеу керек. Бұл асқазанның құрысуын тудыруы мүмкін. Сіз денеңізге мұқият болуыңыз керек және құрғақ ауыз, әлсіздік, бас айналу, зәрдің қараюы және зәр көлемінің төмендеуі сияқты дегидрадация секілді белгілерді байқасаңыз, суды тұтынуды көбейткен жөн, - деді Гүлмира Байшолақова.
Дәрігерлер сіздің денсаулығыңызды мұқият қадағалап, жылу соққысының алдын алу үшін шаралар қабылдауға кеңес береді. Табиғи материалдардан жасалған жеңіл, кең киім кию керек, жеткілікті су ішу керек, күндіз сағат 11.00-ден 16.00-ге дейін тікелей күн сәулесінен аулақ болу керек, жиі салқын душ қабылдау керек және кондиционер, желдеткіштерді пайдалану керек. Сондай-ақ, теріні күн сәулесінен қорғау қажеттілігін есте ұстаған жөн, қорғаныс деңгейі жоғары күн қорғанысын қолданып, бас киім кию керек.
Қысқа да нұсқа. Жазылыңыз telegram - ға