Республиканский беговой марафон прошел в районе ЗКО
Спортивное мероприятие прошло по инициативе молодежного общественного объединения "Нарын жастары" при поддержке акимата Бокейординского района и спортивного клуба "Орда", Ресурсного центра по работе с молодежью, районного отдела культуры, развития языков, физической культуры и спорта. В марафоне, приуроченном к празднованию Дня столицы, приняли участие свыше 100 спортсменов. Бегуны съехались из разных городов Казахстана: Актау, Актобе, Атырау, Уральска, Аксая, а также в соревнованиях приняли участие команды беговых клубов из 9 районов Западно-Казахстанской области в возрасте 18 лет и старше. Главная цель мероприятия – активная пропаганда бега, формирование здоровой нации и здорового образа жизни, подготовка бегунов к международным марафонским соревнованиям. Кроме этого, спортсмены ознакомились с историческими достопримечательностями села, побывали в музее-заповеднике Хан Ордасы.
Марафон – спортивный бег на многокилометровую дистанцию – в последние годы становится все более популярным. Прошли те времена, когда марафон считался невероятно трудным видом спорта, доступным только физически одаренным людям. Сейчас бег на длинные дистанции – это увлечение миллионов, причем популярными становятся забеги и на дистанции, намного длиннее марафонской. Это неудивительно: бег эмоционально приятен, физически доступен и при соблюдении простых правил малотравматичен, а беговую нагрузку легко менять.
В церемонии открытия спортивного мероприятия приняли участие руководитель областного управления общественного развития Нурдильда Ораз и аким Бокейординского района ЗКО Нурлыбек Даумов. Аким района поздравил всех участников соревнований с государственным праздником – Днем столицы – и пожелал каждому здоровья, удачи и победы.
Символично, что такое масштабное спортивное мероприятие проходит в одном из живописных и исторических мест региона. Организовано все на высоком уровне. Марафон не зависит от удачи, здесь ничего не решается по воле случая, его нельзя случайно пробежать хорошо. Спортсмены подготовлены, и я поздравляю победителей, кто первым пришел к финишу. Спорт – отличная мотивация для каждого человека, – сказал Нурдильда Ораз.
По итогам соревнований первое место среди мужчин занял уралец Каныбек Ерайын, 2 место досталось спортсмену из Казталовского района ЗКО Баубеку Ильясову, 3 место получил бегун из Акжаикского района ЗКО Куандык Толегенов. Среди женщин призовые места заняли спортсменки из г. Уральска. Первое место у Ляззат Тулепбергеновой, 2 место досталось Айман Сарсенгалиевой и 3 место – у Дианы Асетовой.
Бег или физическая активность имеет множество важных преимуществ для населения, и вот некоторые из них:
Бег улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и других проблем со здоровьем.
Бег способствует развитию мышц и костей, что помогает поддерживать костную плотность и предотвращает потерю мышечной массы, особенно у пожилых людей.
Регулярная физическая активность, включая бег, помогает сжигать калории и поддерживать нормальный вес, что способствует предотвращению ожирения и связанных с ним заболеваний.
Физическая активность, в том числе бег, стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости и счастья, что помогает снизить стресс, тревогу и улучшить настроение.
Регулярное бегание улучшает физическую выносливость и энергию, что помогает улучшить работоспособность и повседневную активность.
Бег может быть групповой активностью, которая способствует социальным контактам и общению с другими людьми, что благоприятно влияет на психологическое состояние.
Регулярная физическая активность, включая бег, способствует общему здоровью и помогает предотвратить множество хронических заболеваний, что может способствовать долголетию.
Важно отметить, что перед началом интенсивной физической активности, включая бег, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или ограничения. Регулярное занятие спортом и физическая активность важны для поддержания здоровья и благополучия населения в любом возрасте.
Научные исследования свидетельствуют о том, что регулярное занятие бегом может оказывать положительное влияние на продолжительность жизни. Это связано с рядом благоприятных эффектов, которые бег оказывает на физическое и психическое здоровье человека. Однако стоит отметить, что множество факторов влияют на продолжительность жизни, и бег является лишь одним из многих аспектов здорового образа жизни.
Вот несколько способов, как бег может способствовать продлению жизни. Бег улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда и артериальная гипертония.
Регулярное бегание связано с уменьшением риска развития диабета типа 2, некоторых форм рака, остеопороза и других хронических заболеваний.
Бег помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что в свою очередь связано с улучшением общего здоровья и долголетием.
Бег способствует развитию мышц и поддержанию костной плотности, особенно важных для здоровья в возрасте.
Физическая активность, включая бег, способствует улучшению настроения, снижению стресса и тревожности, что благоприятно влияет на общую психическую стабильность.
Однако важно отметить, что результаты исследований могут варьироваться, и продолжительность жизни зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни, питание и медицинскую заботу. Бегание является одной из форм физической активности, которая может быть важной частью здорового образа жизни, способствующей долголетию и повышению качества жизни. Однако важно подходить к физической активности разумно, избегая чрезмерной нагрузки и учитывая индивидуальные особенности организма. Важно проконсультироваться с врачом перед началом любой новой физической активности, особенно если есть какие-либо здоровые проблемы или ограничения.
Победители и призеры были награждены дипломами соответствующих степеней, медалями и денежными призами.
