Павел Дуров рассказал, как сохраняет молодость
Павел Дуров, основатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram, известен не только своими достижениями в сфере технологий, но и строгим подходом к здоровому образу жизни, рассказывает El.kz.
Одним из главных принципов Дурова является полный отказ от веществ, вызывающих зависимость. В своем Telegram-канале он неоднократно подчеркивал, что более 20 лет воздерживается от алкоголя, табака, кофе, медикаментов и наркотиков. «Кратковременное удовольствие не стоит вашего будущего», — писал он, отмечая, что такой подход помогает ему сохранять ясность ума и раскрывать интеллектуальный потенциал. По словам Дурова, отказ от этих веществ не только улучшил его здоровье, но и стал важным фактором успеха в бизнесе.
В интервью французскому изданию Le Point он также упомянул, что полностью исключил из своей диеты сахар, а два года назад добавил в список запрещенных продуктов глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Эти ограничения, по его мнению, способствуют развитию силы воли, самодисциплины и предотвращают болезни.
Дуров не сторонник изнурительных тренировок, но подчеркивает важность регулярной физической активности. В интервью и постах он упоминал, что каждое утро делает 300 приседаний, что стало для него ритуалом, поддерживающим физическую форму. Вместо интенсивных кардиотренировок он предпочитает прогулки, велосипедные поездки и плавание на открытом воздухе. По его словам, такие умеренные нагрузки помогают поддерживать здоровье без риска переутомления.
Вместе с тем Дуров советует избегать стресса, который негативно влияет как на психическое, так и на физиологическое состояние. Он считает, что ежедневная двигательная активность, даже в виде простых прогулок, помогает справляться со стрессом и поддерживать баланс.
Павел Дуров придерживается вегетарианства, отказавшись от красного мяса из-за его потенциального вреда для здоровья. Он ссылается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которая советует с осторожностью относиться к этому продукту. Кроме того, предприниматель избегает переедания, считая его одной из причин ухудшения здоровья. В своих постах он подчеркивает, что умеренность в питании помогает сохранять энергию и ясность мысли.
Дуров также исключил из рациона кофе, чай и другие стимуляторы, заменив их водой и натуральными продуктами. Такой подход, по его словам, позволяет организму функционировать без искусственных «допингов», которые могут вызывать зависимость или сбои в работе организма.
Сон — еще один ключевой элемент философии здоровья Дурова. Он считает, что полноценный отдых необходим для восстановления организма и поддержания продуктивности. «Много спать» — один из его советов, который он выделил в посте, посвященном своему 36-летию. Исследования подтверждают, что качественный сон снижает риск хронических заболеваний и улучшает когнитивные способности, что соответствует подходу Дурова.
Интересно, что среди своих правил Дуров также упомянул жизнь в одиночестве. Он считает, что это помогает сосредоточиться на себе, своих целях и привычках, не завися от влияния окружающих. «Когда человек живет один, его привычки не зависят от поведения других», — отмечал он.
Для Дурова здоровье — это не самоцель, а инструмент для достижения продуктивности и ясности мысли. В интервью Le Point он подчеркнул, что его ограничения в питании и образе жизни направлены на тренировку силы воли и самодисциплины. Такой подход отражает его философию: успех в бизнесе и личной жизни невозможен без контроля над собой.
Кроме того, Дуров подчеркивает важность математики для развития критического мышления. В одном из постов он советовал студентам уделять внимание этому предмету, так как он помогает структурировать мышление и находить логические решения.
Ранее мы писали о том, что этим летом пользователи Telegram получат доступ к передовым технологиям искусственного интеллекта. Основатель мессенджера Павел Дуров объявил о годовом партнёрстве с компанией Илона Маска xAI для интеграции чат-бота Grok во все приложения Telegram с аудиторией более одного миллиарда пользователей. Об этом Дуров сообщил в социальных сетях.
Также основатель мессенджера Telegram отметил достижение платформой рубежа в 1 миллиард активных пользователей в месяц масштабным шоу дронов в Дубае.
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
El рекомендует 
