Человек перестает ходить в школу или на работу, почти не выходит из комнаты, избегает друзей и родственников, а единственным окном в мир становятся интернет и социальные сети. Такое состояние называют хикикомори - синдромом длительной социальной изоляции, который впервые описали в Японии, но сегодня фиксируют во многих странах мира. Подробнее - в обзоре El.kz.
Исследователи отмечают, что проблема затрагивает преимущественно молодых людей и подростков. При этом речь идет не просто о любви к одиночеству или увлечении компьютерными играми, а о состоянии, которое может продолжаться месяцами и даже годами, серьезно влияя на психическое здоровье и качество жизни.
Что такое хикикомори
Термин «хикикомори» появился в Японии и буквально означает «находиться в уединении». Обычно его используют для описания людей, которые более шести месяцев практически полностью избегают социальных контактов и редко покидают дом.
Согласно современным диагностическим критериям, человек проводит большую часть времени в изоляции, не учится, не работает и не участвует в общественной жизни. Часто его материальные потребности обеспечивают родители или другие родственники.
Первоначально хикикомори считали исключительно японским феноменом, связанным с особенностями местной культуры. Однако за последние годы подобные случаи были описаны в странах Европы, Северной Америки и Азии. Авторы обзорного исследования, опубликованного в 2024 году в International Journal of Social Psychiatry, отмечают, что хикикомори становится глобальной социальной и медицинской проблемой.
Почему подростки находятся в группе риска
Подростковый возраст считается одним из наиболее уязвимых периодов для развития социальной изоляции.
В это время человек сталкивается с необходимостью строить отношения со сверстниками, определяться с будущей профессией, справляться с учебной нагрузкой и общественными ожиданиями. Для некоторых молодых людей эти процессы становятся источником сильного стресса.
Исследования показывают, что к развитию хикикомори могут приводить сразу несколько факторов. Среди них - школьная травля, хронические конфликты со сверстниками, низкая самооценка, социальная тревожность и страх не оправдать ожидания окружающих.
Отдельную роль играют проблемы в межличностных отношениях. Ученые отмечают, что именно дефицит эмоциональной поддержки и сложности в общении часто становятся одним из ключевых факторов ухода в длительную изоляцию.
Чем хикикомори отличается от интроверсии
Одно из самых распространенных заблуждений заключается в том, что хикикомори путают с интроверсией.
Интроверт предпочитает ограниченный круг общения и быстрее устает от социальных контактов, однако продолжает учиться, работать, строить отношения и участвовать в жизни общества.
При хикикомори ситуация иная. Человек может проводить много времени в интернете, смотреть фильмы, играть в видеоигры или заниматься творчеством, но при этом избегать реального общения и любых обязанностей, связанных с внешним миром.
Поэтому специалисты рассматривают хикикомори не как черту характера, а как серьезное нарушение социальной адаптации.
Что говорят современные исследования
Крупный систематический обзор и метаанализ, опубликованный в 2025 году группой ученых под руководством Сюнсуке Нонаки, охватил данные 24 исследований и 1769 человек с хикикомори.
Результаты показали, что у людей с длительной социальной изоляцией значительно чаще встречаются симптомы депрессии, тревожности, расстройства мышления и различные формы психологического неблагополучия.
Особенно заметными оказались проблемы в сфере межличностного взаимодействия. Участники с хикикомори демонстрировали более низкие показатели общения и социальных контактов по сравнению с контрольными группами.
Авторы исследования пришли к выводу, что у таких людей часто наблюдаются нарушения психического функционирования, а сопутствующие психические расстройства требуют обязательной оценки специалистами.
Как пандемия усилила проблему
После пандемии COVID-19 интерес ученых к феномену хикикомори заметно вырос.
Исследование японских специалистов под руководством Хироаки Кубо показало, что длительное сокращение социальных контактов способно усиливать тенденцию к изоляции. Особенно важным фактором оказался недостаток эмоциональной поддержки.
Ученые выяснили, что люди, испытывавшие дефицит общения и поддержки во время пандемии, чаще демонстрировали признаки усиления социальной изоляции спустя несколько месяцев.
При этом исследователи подчеркивают: риск связан не столько с пребыванием дома, сколько с ухудшением межличностных отношений и постепенной потерей социальных связей.
Почему интернет не всегда становится спасением
Современные технологии позволяют человеку почти полностью отказаться от очного общения. Покупки, развлечения, обучение и даже часть работы доступны не выходя из комнаты.
С одной стороны, это повышает комфорт. С другой - создает условия, при которых социальная изоляция может сохраняться годами.
Специалисты подчеркивают, что интернет сам по себе не вызывает хикикомори. Однако цифровая среда способна поддерживать существующую изоляцию, позволяя избегать контактов с реальным миром и откладывать решение психологических проблем.
Можно ли выйти из состояния хикикомори
Эксперты считают, что чем раньше замечены признаки социальной изоляции, тем выше вероятность успешной помощи.
К тревожным сигналам относят постепенный отказ от общения, потерю интереса к учебе или работе, избегание встреч со сверстниками и нежелание покидать дом без объективных причин.
Современный подход к помощи людям с хикикомори обычно включает работу психологов и психиатров, поддержку семьи, развитие социальных навыков и постепенное возвращение человека к активной жизни.
Исследователи отмечают, что хикикомори нельзя считать обычной замкнутостью или особенностью характера. Это сложное состояние, которое затрагивает психическое здоровье, социальные связи и будущее человека. Именно поэтому специалисты все чаще называют его одной из наиболее серьезных проблем современного общества, особенно среди молодежи.
Читайте также: Личная безопасность в школах Казахстана: чему будут учить детей на новом обязательном предмете
