Онкологи признались: что они делают, чтобы не заболеть раком
Пользователь в Threads задал онкологам прямой и острый вопрос: «Зная всё о раке — что вы не едите, не пьёте и не делаете? Что принципиально исключили из своей жизни?» Ответы медиков оказались не только профессиональными, но и по-человечески трогательными, сообщает El.kz.
Что исключают онкологи
Курение — абсолютное табу
Все врачи единодушны: курение — доказанный фактор риска рака лёгких, мочевого пузыря и других органов.
«Не курю. Это первое, что исключает любой онколог. Это прямой путь к онкологии».
Загар — только с SPF
Онкологи категорически избегают ультрафиолетового облучения:
«Не загораю. Использую солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду. Слежу за УФ-индексом ежедневно».
Алкоголь — даже в малых дозах вреден
«Стараюсь полностью исключить. Безопасной дозы алкоголя не существует», — подчёркивает онколог-химиотерапевт.
Минимум переработанного мяса
«Красное мясо — не чаще двух раз в неделю. В приоритете овощи, фрукты и принципы “тарелки Гарварда”».
Безопасность в быту
«Не дышу краской и растворителями. Это может провоцировать рак мочевого пузыря».
Осторожность с напитками
«Не пью вчерашний чай, застоявшуюся воду — особенно из пластиковых бутылок».
Что делают обязательно
Скрининги — по возрасту и диагнозу
«ФГДС, колоноскопия, маммография, УЗИ, анализы крови — строго по графику».
Прививки
«Поставила Гардасил-9 — вакцину от ВПЧ. Убедила всех близких сделать то же самое».
Самообследование
«Регулярно проверяю грудь, хожу к гинекологу. Это должно стать рутиной».
Физическая активность
«Хожу на йогу после работы — это помогает не только телу, но и психике».
Что думают о жизни
Онкологи признаются: они не всесильны. Нельзя гарантированно предотвратить рак. Но можно выявить его на ранней стадии и жить полноценно.
«Я стараюсь не откладывать свои желания на потом. Жизнь может оборваться внезапно — и я это знаю слишком хорошо».
«Не держу обид, не трачу нервы на мелочи, люблю, дышу, живу».
«Профилактика — это важно, но не менее важно быть счастливым».
Вывод: Онкологи не супергерои — они тоже устают, ошибаются и живут в стрессе. Но одно они делают точно: бережно следят за своим здоровьем и отмечают: главное — профилактика. Если вы не знаете, с чего начать, то узнайте, какие скрининги положены вам по возрасту, всегда вовремя проходите обследования и следите за своим здоровьем.
Ранее мы писали, почему не у всех алкоголиков разрушается печень: учёные нашли возможную причину
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
El рекомендует 
