Международный день пожилых людей: соцподдержка, история праздника и путь к долголетию
Айгерім Бәбіш Журналист El.kz
1 октября в Казахстане отмечается Международный день пожилых людей. В честь праздника в ряде регионов страны пожилые получат единовременные выплаты. El.kz расскажет подробнее.
В Астане пенсионеры получат выплаты в размере 2,5 МРП, что составляет около 9 830 тенге. Всего в городе порядка 100 тысяч человек с минимальной пенсией смогут рассчитывать на эту помощь.
В Актау пенсионеры старше 70 лет также получат единовременное социальное пособие. По данным городского отдела занятости и социальных программ, размер выплаты составит 15 000 тенге. Эту сумму получат 11 200 человек по всему городу.
В Алматы единовременные выплаты не предусмотрены, но для пожилых людей доступны 13 видов социальных услуг в течение всего года.
В Акмолинской области запланирована единовременная выплата 34 226 пенсионерам, получающим минимальную и ниже минимальной пенсию. По информации СМИ размер выплаты составит от 2 до 5 МРП. Это от 7 864 до 19 660 тенге. Общая сумма выплат составит более 396 млн тенге за счет средств районных или городских бюджетов.
Выплаты будут перечислены автоматически через банки или почтовые отделения.
История и традиции празднования
Международный день пожилых людей был учреждён Генеральной Ассамблеей ООН в 1990 году с целью привлечь внимание к проблемам пожилых людей, их вкладу в общество и важности поддержки старшего поколения.
Где и как отмечают День пожилых людей?
Европа
В европейских странах, таких как Германия, Франция или Италия, День пожилых людей часто связан с социальными инициативами. Проводятся кампании по улучшению условий жизни пожилых, а также мероприятия, направленные на их интеграцию в общество. Например, в Германии популярны "серебряные клубы", где пожилые люди занимаются спортом, изучают новые технологии или участвуют в образовательных программах.
Азия
В странах Азии, таких как Япония и Китай, где уважение к старшим глубоко укоренено в культуре, День пожилых людей отмечается с особым размахом. В Японии, например, существует национальный праздник "День уважения к пожилым", который отмечается в третий понедельник сентября. В этот день семьи собираются вместе, дарят подарки, а местные власти организуют церемонии для долгожителей.
Америка
В США и Канаде День пожилых людей часто проходит в формате общественных мероприятий. Волонтёрские организации устраивают акции, направленные на помощь одиноким пожилым людям, а в некоторых штатах проводятся фестивали, посвящённые активному долголетию.
Долгожители планеты
Среди пожилых людей встречаются и долгожители сумевшие прожить 100 и более лет. Некоторые даже попали в Книгу рекордов. По данным Всемирной организации здравоохранения, число таких людей растет: в 2020 году в мире насчитывалось около 573 тысяч столетних жителей, и ожидается, что к 2050 году их число превысит 3,7 миллиона. Среди долгожителей выделяют супердолгожителей — тех, кто перешагнул 110-летний рубеж. Самым старым человеком в истории, чей возраст официально подтвержден, считается Жанна Кальман из Франции, прожившая 122 года и 164 дня (1875–1997).
Истории долгожителей
- Канэ Танака (Япония, 1903–2022): Прожила 119 лет, любила математику и настольные игры. Она считала, что секрет ее долголетия — в позитивном мышлении и любви к сладостям.
- Сара Кнаусс (США, 1880–1999): Дожила до 119 лет, была спокойной и уравновешенной женщиной, избегавшей стрессов.
- Бастер Мартин (Великобритания, 1906–2011): В возрасте 100 лет пробежал Лондонский марафон, демонстрируя важность активности в любом возрасте.
Где живут долгожители?
Некоторые регионы мира выделяются высокой концентрацией долгожителей. Их называют «голубыми зонами» — термин, введенный исследователем Дэном Бюттнером. К таким местам относятся:
- Окинава, Япония: Остров славится большим числом долгожителей, особенно среди женщин. Местные жители придерживаются диеты, богатой овощами, тофу и рыбой, а также практикуют умеренную физическую активность, например, садоводство.
- Сардиния, Италия: Горные районы острова отличаются высокой продолжительностью жизни среди мужчин. Здесь важную роль играют семейные традиции, активный образ жизни и средиземноморская диета.
- Лома-Линда, Калифорния, США: Община адвентистов седьмого дня, которые следуют вегетарианской диете, избегают алкоголя и табака, и уделяют время духовным практикам.
- Икария, Греция: Остров, где люди живут долго благодаря средиземноморской диете, активному образу жизни и низкому уровню стресса.
- Полуостров Никоя, Коста-Рика: Местные жители ведут простой образ жизни, занимаются физическим трудом и поддерживают тесные семейные связи.
Секреты долголетия
Исследования долгожителей показывают, что их долгая жизнь обусловлена сочетанием генетики, образа жизни и окружающей среды. Вот ключевые факторы, которые чаще всего связывают с долгожительством:
- Здоровое питание: Долгожители обычно потребляют много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Они избегают переедания, следуя принципу умеренности. Например, на Окинаве популярен принцип «хара хачи бу» — есть до 80% сытости.
- Физическая активность: Большинство долгожителей не посещают спортзал, но их повседневная жизнь включает естественную активность: ходьбу, работу в саду или домашние дела.
- Социальные связи: Тесные отношения с семьей и друзьями играют огромную роль. Долгожители часто живут в сообществах, где поддержка и общение — неотъемлемая часть жизни.
- Низкий уровень стресса: Многие долгожители практикуют духовные или религиозные традиции, медитацию или просто находят радость в повседневных делах, что помогает справляться со стрессом.
- Генетика: Хотя образ жизни важен, гены также играют роль. Ученые обнаружили, что у долгожителей чаще встречаются определенные генетические маркеры, связанные с устойчивостью к возрастным заболеваниям.
- Отказ от вредных привычек: Курение, чрезмерное употребление алкоголя и другие вредные привычки практически отсутствуют у долгожителей.
Наука о долголетии
Современные исследования подтверждают, что долголетие — это не только удача или гены. Ученые изучают такие аспекты, как:
- Теломеры: Это концевые участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом. У долгожителей теломеры часто сохраняются дольше благодаря здоровому образу жизни.
- Микробиом кишечника: Здоровый микробиом, поддерживаемый правильным питанием, связан с меньшим риском хронических заболеваний.
- Эпигенетика: Образ жизни может влиять на экспрессию генов, усиливая или ослабляя факторы, связанные со старением.
Как стать долгожителем?
Хотя никто не может гарантировать столетнюю жизнь, некоторые шаги могут приблизить вас к здоровому долголетию:
- Питайтесь сбалансированно, отдавая предпочтение натуральным продуктам
- Оставайтесь активными: даже прогулки или легкая работа по дому полезны
- Поддерживайте связи с близкими и находите время для общения
- Научитесь справляться со стрессом через медитацию, хобби или духовные практики
- Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы выявлять проблемы на ранних стадиях
Международный день пожилых людей, отмечаемый 1 октября, подчеркивает важность внимания к старшему поколению, их вкладу в общество и необходимости создания условий для активного и здорового долголетия. В Казахстане этот день сопровождается мерами социальной поддержки, такими как единовременные выплаты в ряде регионов, а также разнообразными программами для пожилых. Примеры долгожителей и исследования «голубых зон» показывают, что долгая и полноценная жизнь возможна благодаря сочетанию здорового питания, физической активности, крепких социальных связей и позитивного мировоззрения. Современная наука продолжает раскрывать секреты долголетия, подчеркивая, что каждый может внести вклад в свое здоровье, следуя простым, но эффективным принципам. Этот праздник напоминает нам о ценности опыта и мудрости пожилых людей, а также о нашей общей ответственности за их благополучие.
Ранее мы писали о психология цвета: какие оттенки делают вас привлекательнее на первом свидании
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
El рекомендует 
