Магний, глицин и чай с мелиссой: пользователи соцсетей делятся рецептами крепкого сна
В социальных сетях активно обсуждают магний глицинат — добавку, которую многие называют «секретом спокойного сна». Пользователи в Threads делятся личным опытом, как приём магния и глицина помогает расслабиться и быстро уснуть, передает El.kz.
«Выпила я вчера перед сном магний глицинат. Заснула быстро, тело расслабилось, нервная система расслабилась, не просыпалась среди ночи. Проснулась бодрая. Не врал тот парень из Threads, который его посоветовал», — написала пользовательница.
Магний глицинат — это пищевая добавка, содержащая магний, связанный с аминокислотой глицином. Такая форма считается более мягкой для желудка и лучше усваивается организмом. Магний участвует в регуляции нервной системы, а глицин обладает лёгким седативным эффектом.
Комментаторы отмечают, что сочетание добавок и успокаивающих напитков действительно помогает заснуть быстрее:
«Выпила аж две капсулы и даже не заметила, как уснула! Обычно лежу с тревожкой до 2–3 ночи, а вчера вырубилась за 5 минут», — делится мама маленьких детей.
«Ахахахах, мы с подружкой после поста купили себе глицин, чай с мелиссой, сидели и успокаивались», — рассказывает другая пользовательница.
Однако не всем магний подошёл:
«Мне магний не помогает», — пишет один из участников обсуждения.
«Мне тоже не помог. Единственное, что помогает — это медитация. Там сразу крепкий сон, уже через 5 минут», — отмечает другой.
Важно: несмотря на популярность магния глицината, специалисты предупреждают — не стоит заниматься самолечением. Перед приёмом любых биодобавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме других препаратов.
Кстати о лекарствах: британские учёные выяснили, что куриное яйцо оказалось эффективнее Ozempic для похудения.
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
El рекомендует 
