Холодная вода, правильная осанка и отказ от алкоголя могут изменить овал лица быстрее, чем диета. Исследователи из Университета штата Огайо выяснили, что потеря жира в теле не всегда ведёт к появлению скул. Чаще всего виновато хроническое воспаление и задержка жидкости, которые разрушают чёткость черт, сообщает El.kz
Всего 30 секунд под холодной водой запускают процесс вазоконстрикции. Журнал Journal of Dermatological Treatment в 2014 году опубликовал данные, что охлаждение тканей лица уменьшает приток крови на 27 процентов. Это мгновенно снимает припухлость и делает кожу более натянутой.
Алкоголь расширяет сосуды и делает лицо круглым
Даже один бокал вина вечером может сказаться на утренних очертаниях. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) подтверждает, что этанол вызывает системное воспаление и нарушает водно-солевой баланс. Лицо становится красным, отёчным и теряет рельефность.
Стресс повышает кортизол, а кортизол задерживает жидкость
Хроническое напряжение заставляет организм работать в режиме выживания. Исследование, проведённое в Йельском университете, показало, что высокий уровень кортизола удерживает натрий и воду в тканях. Лицо плывёт, а чёткость челюсти исчезает. Сон в течение 8 часов снижает этот эффект на 40 процентов.
Осанка меняет форму лица без хирургии
Привычка выдвигать голову вперёд разрушает мышечный каркас шеи. Учёные из Journal of Physical Therapy Science рассчитали, что смещение головы всего на 2,5 сантиметра увеличивает нагрузку на подъязычные мышцы в 4,5 раза. Это приводит к дряблости подбородка и двойному подбородку даже у стройных людей.
Калий и вода выводят лишнюю соль
Три литра воды в день помогают организму перестать запасать жидкость. А бананы и шпинат, богатые калием, вытесняют натрий из клеток. Клинические наблюдения показывают, что увеличение калия на 1 грамм в сутки снижает отечность лица на 32 процента за две недели. Жевательные мышцы тоже требуют тренировки: твёрдая пища и жвачка укрепляют овал снизу.
Ваше лицо отражает внутреннее здоровье, а не только процент жира. Дефицит калорий в сочетании с упражнениями с отягощениями помогает, но без борьбы с воспалением результат будет неполным. Чётко очерченная челюсть даётся не генетикой, а ежедневными привычками.
