Актер вышел на экраны в костюме супергероя уже в седьмой раз, но перед съемками фильма «Человек-паук: Новый день» ему пришлось полностью пересмотреть подготовку. Режиссер Дестин Дэниел Креттон настоял на реализме и сделал ставку на аналоговые трюки вместо компьютерной графики.
Рост актера составляет 173 сантиметра, а стартовый вес перед активным набором массы для ролей супергероя оценивается в районе 64 килограммов. При такой комплекции задача добавить четыре килограмма мышц выглядела серьезным вызовом, а не рутинной корректировкой.
View this post on Instagram
Природная физическая база Холланда изначально строилась не на силовых показателях. С детства он занимался танцами и акробатикой, а в тренировочном процессе долгое время преобладали круговой функциональный тренинг и бокс. Такая база давала невероятную ловкость для трюков, но быстрый метаболизм долго мешал нарастить заметную мышечную массу.
Опыт с телом у актера противоречивый. Для роли наркозависимого в фильме «По наклонной» ему пришлось провести на жестком дефиците калорий шесть-восемь недель и сильно похудеть, а сразу следом начиналась подготовка к съемкам «Человека-паука: Нет пути домой», где требовался обратный процесс, набор веса и мышц в сжатые сроки.
Есть и художественная логика за цифрой в четыре килограмма. Холланд объяснял, что раньше костюмы супергероев в подобных фильмах набивали ватой, а затем компьютерной графикой сглаживали ее движения на экране. Его целью было нарастить достаточно мышц, чтобы убрать необходимость и в подкладке, и в цифровой дорисовке фигуры
Задача осложнялась тем, что вместе с массой требовалось сохранить подвижность, без которой акробатика героя не работает на экране.
Актер совмещал функциональные тренировки на выносливость с более традиционной силовой работой. Такой подход позволял расти в объеме и одновременно не терять гибкость.
Кроссфит «Синди» и личный рекорд
Любимой тренировкой Холланда стал классический кроссфит-комплекс «Синди». Пять подтягиваний, десять отжиманий и пятнадцать приседаний, и так раунд за раундом в течение двадцати минут без остановки.
Личный рекорд актера составил двадцать семь раундов за отведенное время. По меркам кроссфита это элитный уровень, доступный единицам, тогда как для среднего любителя нормой считаются восемь-десять кругов.
Ради роли Холланд уговорил Sony перенести старт съемок, чтобы успеть закончить работу над фильмом Кристофера Нолана «Одиссея». Так подготовка к одному блокбастеру растянулась во времени ради другого.
Вирусный челлендж в соцсетях
После того как актер рассказал об этой цифре в интервью, тренировка разошлась по соцсетям как отдельный челлендж. Спортивные блогеры и обычные любители фитнеса начали снимать собственные попытки повторить его рекорд и выкладывать видео с результатом.
Для большинства участников челленджа сама попытка дойти хотя бы до половины двадцати семи кругов уже стала испытанием. Формат оказался удобным для соцсетей именно из-за простоты, три упражнения без инвентаря и понятный ориентир для сравнения.
Каскадеры Джеки Чана и травма на площадке
Постановкой трюков в фильме занималась команда каскадеров, работавшая с Джеки Чаном. Съемочная группа сознательно уходила от избыточных спецэффектов, и Холланд позже говорил, что экшен в этой части получился динамичнее, чем в предыдущих фильмах франшизы.
Подготовка едва не закончилась серьезной травмой. В сентябре 2025 года во время съемок трюка в одном из павильонов студии Pinewood Холланд получил легкое сотрясение мозга, и съемки пришлось приостановить.
Рекорды кассовых сборов
«Человек-паук: Новый день» собрал 927 миллионов долларов за первый уикенд мирового проката. Это второй результат в истории кино, уступающий только «Мстителям: Финал» с их 1,22 миллиарда долларов в 2019 году.
Отметку в миллиард долларов картина преодолела уже на шестой день показа. Ко второй неделе проката сборы достигли 1,67 миллиарда долларов, из которых примерно 655 миллионов пришлось на США.
Часть индустрии уже допускает, что «Новый день» способен обойти «Мстителей: Война бесконечности» с их итоговыми 2,052 миллиарда долларов.
