Интернет может быть не только источником информации и общения, но и способом поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте. Читайте в материале El.kz, как новое исследование показывает: умеренное и осознанное использование сети связано с более низким риском развития деменции.
Что выяснили ученые
Исследование, проведенное учеными Нью-Йоркского университета, длилось почти восемь лет и охватило около 18 тысяч людей в возрасте от 50 до 65 лет. Результаты показали: у тех, кто регулярно пользуется интернетом, риск развития деменции оказался примерно в два раза ниже, чем у людей, которые редко выходят в сеть или почти не используют цифровые технологии.
Ученые связывают это с тем, что интернет стимулирует работу мозга и помогает формировать так называемый когнитивный резерв — «запас прочности» памяти и мышления, который может замедлять возрастные изменения.
Как интернет «тренирует» мозг
По мнению исследователей, многие повседневные онлайн-действия заставляют мозг активно работать. Это поиск информации, переписка, видеозвонки, планирование поездок, использование онлайн-сервисов и обучение новым навыкам.
Такие занятия требуют внимания, памяти и способности быстро принимать решения, что положительно влияет на когнитивные функции.
Не весь интернет одинаково полезен
Однако специалисты предупреждают: положительный эффект наблюдается только при активном и осознанном использовании интернета.
Пассивное поведение — бесконечный скроллинг соцсетей, просмотр коротких видео и «залипание» в ленте — не дает мозгу необходимой нагрузки. В некоторых случаях это даже может приводить к обратному эффекту, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни.
Оптимальный баланс
Исследования показывают, что наилучший эффект для мозга дает умеренное использование интернета — когда он помогает решать задачи, учиться и общаться, но не заменяет реальную жизнь.
Также важно сочетать цифровую активность с физическими нагрузками, живым общением и полноценным сном.
Интернет и «цифровая деменция»
Ранее ученые обсуждали и противоположное явление — так называемую «цифровую деменцию», когда чрезмерное использование гаджетов и пассивного контента может негативно влиять на память и концентрацию, особенно у молодежи.
Однако новые данные показывают более сложную картину: технологии могут как вредить, так и приносить пользу — всё зависит от образа жизни и привычек пользователя.
Интернет сам по себе не является ни полезным, ни вредным инструментом. Его влияние на мозг зависит от того, как человек им пользуется.
Осознанное использование цифровых технологий может помочь поддерживать когнитивную активность и потенциально снижать риск возрастных нарушений памяти и мышления.
Ранее мы писали о кибербезопасности и советах искусственного интеллекта.
