Гаджеты замерили, когда люди испытывают наибольший стресс
В соцсетях девушка рассказала о необычном эксперименте своего мужа. Чтобы улучшить здоровье, он работал с health coach и в течение двух недель носил специальные датчики, фиксирующие уровень стресса 24/7. Дополнительно он предоставил врачу доступ к данным со своих «умных» часов. Результаты оказались неожиданными, сообщает интернет-портал El.kz.
Самые высокие скачки стресса наблюдались вовсе не на работе — а мужчина трудится как big data designer в крупной международной компании, — и даже не во время интенсивных тренировок по кроссфиту и бегу. Максимальное напряжение приборы фиксировали тогда, когда он оставался один с детьми на выходных.
«Бинго, я это и без часов и замеров знала за 10 лет родительства», — с иронией отметила жена.
В комментариях многие родители поделились похожим опытом:
«Самый большой стресс — когда дети что-то не поделили и начинают выяснять отношения, когда не могут собраться или когда забираешь гаджеты, а они стоят на голове. Мамы и так знают главный источник стресса».
«Я работающая мама двоих детей. Самый стресс согласно датчику — на выходных»
«У нас в группе специалистов по здоровью многие купили себе кольцо. В итоге почти у всех женщин самый пик стресса кольцо показывает как раз, когда рядом дети».
История быстро разошлась по сети: результаты замеров лишь подтвердили то, о чём родители знали и без технологий — воспитание детей может быть куда более стрессовым, чем работа в офисе или спортивные нагрузки.
Научные данные, кстати, подтверждают, что стресс дома может быть сильнее, чем на работе.
Исследование матерей и вариабельности сердечного ритма (HRV)
В исследовании NorBaby Study ученые выяснили, что высокий уровень родительского стресса у матерей связан с пониженной вариабельностью сердечного ритма, что говорит о сниженной гибкости работы автономной нервной системы. Это означает, что когда человек воспринимает стресс родительства, даже в состоянии относительного покоя, его организм может испытывать более выраженную физиологическую нагрузку.
Опрос родителей, работающих из дома во время пандемии
Согласно исследованию из Чикаго, 40% родителей, работающих удалённо, сообщали о «высоком или очень высоком» уровне стресса, связанного с воспитанием детей, по сравнению с 27% родителей, работающих в офисе. Особенно отметили, что отцы, работающие из дома, были более склонны ощущать стресс, чем отцы, работающие на месте. Это показывает, что домашний контекст, взаимодействие с детьми и необходимость совмещать множество ролей сильно влияют на уровень стресса.
HRV и связь с эмоциональным состоянием и адаптацией к стрессу
Исследования показывают: высокая вариабельность сердечного ритма (HRV) связана с лучшей способностью организма адаптироваться к стрессу, лучшей эмоциональной регуляцией и более высокой устойчивостью нервной системы. Если же HRV понижается — это может быть маркером хронического стресса, плохого сна, тревожности или депрессии.
Ранее мы рассказали про эксперимент: жизнь без смартфона: несколько часов без связи показались вечностью
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
El рекомендует 
