В 2026 году среди поколения Z и молодых миллениалов набрал популярность новый тренд экстремального самосовершенствования - нона-максинг (nona-maxxing), сообщает интернет-портал El.kz.
Если раньше все увлекались looksmaxxing, сосредотачиваясь на внешности, то теперь акцент сместился на когнитивное и биологическое долголетие. Название происходит от итальянского nonna (бабушка) и сленгового суффикса -maxxing. Главная цель - не просто хорошо выглядеть в 30 лет, а сохранить мозг и тело тридцатилетнего человека даже в 90.
Что такое нона-максинг
Суть тренда заключается в комплексной «прокачке» организма для достижения активного долголетия. Адепты стремятся использовать все доступные инструменты - от нейро-стекинга (комбинаций ноотропов) и биохакинга сна с помощью ИИ-трекеров до генетически персонализированной диеты и сенсорной депривации.
Тренд взлетел на фоне научных новостей об успехах в регенерации клеток и растущей уверенности, что для сегодняшних молодых людей дожить до 100 лет в хорошей форме - вполне реалистичная цель.
При чем тут итальянские бабушки
Название «нона-максинг» появилось не случайно. Италия - одна из знаменитых «голубых зон» долголетия, где число столетних жителей постоянно растёт. Зумеры увидели в традиционном образе жизни итальянских нонн идеальную альтернативу токсичному современному ритму.
Итальянские бабушки олицетворяют философию dolce far niente - приятного безделья: умение просто сидеть на лавочке с чашкой кофе, наблюдать за жизнью и не тянуться за телефоном. Они готовят еду только из свежих продуктов «с нуля», устраивают долгие семейные обеды, активно общаются с соседями вживую и двигаются естественным образом - ходят на рынок, работают в саду. Всё это создаёт мощный «социальный клей» и снижает хронический стресс лучше любого приложения.
Пять бесплатных привычек настоящего нона-максинга
Адепты тренда подчёркивают, что для старта не нужны дорогие добавки и гаджеты. Достаточно внедрить простые, но научно обоснованные ритуалы:
Протокол «3-2-1» для сна: не есть за 3 часа до сна, не работать за 2 часа и не пользоваться экранами за 1 час. Это помогает мозгу полноценно очищаться от токсинов ночью.
Цифровое голодание утром: первые два часа после пробуждения - без уведомлений и соцсетей, чтобы сохранить дофамин и концентрацию на весь день.
Температурный стресс: контрастный душ или краткое воздействие холода активирует защитные механизмы клеток.
Прогулка после еды: всего 10 минут ходьбы заметно стабилизируют уровень сахара в крови и замедляют старение сосудов.
Тренировка «нерабочей» руки: чистить зубы или есть левой рукой (если вы правша) - простой способ создавать новые нейронные связи и защищать мозг от возрастной деградации.
Эти привычки отлично дополняют философию «нулевой дозы» и помогают восстановлению мозга без значительных финансовых вложений.
Иконы тренда
Главным лицом движения стала 96-летняя итальянская модель Личия Ферц (Licia Fertz). Она показывает, что в любом возрасте макияж и яркая одежда - это акт любви к себе.
Не меньшей популярностью пользуется 88-летняя Нонна Пиа, чьи видео с приготовлением лазаньи и других традиционных блюд стали для молодёжи символом спокойствия и жизненной мудрости. Также активно продвигают тренд Нонна Сильви и Нонна Фина, которые учат «медленной жизни» и отказу от фастфуда.
Даже Голливуд отреагировал: Винс Вон снялся в фильме о ресторане, где готовят исключительно итальянские бабушки, что вызвало новую волну обсуждений.
Почему это работает именно сейчас
Нона-максинг называют самым доступным велнес-трендом 2026 года. Он не требует дорогих подписок и суперфудов - достаточно отложить телефон, сварить домашний соус и научиться наслаждаться моментом, как это веками делали итальянские нонны.
В эпоху постоянного стресса и информационного шума простые, тёплые и очень человеческие привычки итальянских бабушек неожиданно стали настоящим актом бунта и заботы о себе. И, возможно, именно они помогут поколению Z не просто дожить до 90, а по-настоящему жить в этом возрасте.
Читайте также: Wi-Fi, программирование и первый код - женщины-изобретательницы, изменившие мир