Яркий свет по ночам может серьёзно навредить сердцу — исследование

В Англии, Шотландии и Уэльсе провели крупное исследование с участием более 89 тысяч человек (средний возраст — около 62 лет, большинство — женщины). С 2013 по 2016 год участники неделю носили на запястье специальные датчики, фиксирующие уровень освещённости днём и ночью, рассказывает El.kz со ссылкой на исследование на medRxiv.

Всего было собрано около 13 миллионов часов персональных данных, а данные о здоровье взяли из базы UK Biobank.

Учёные разделили участников на группы в зависимости от уровня ночного освещения: от самого низкого (0–50%) до экстремально яркого (90–100%). Результаты оказались тревожными: у тех, кто регулярно спал при ярком свете, риск инфаркта был выше на 42–47%, инсульта — на 28–30%, ишемической болезни сердца — на 23–32%, сердечной недостаточности — на 45–56%, а фибрилляции предсердий — на 28–32% по сравнению с теми, кто проводил ночи в нормальной темноте.

Причём связь сохранялась даже с учётом таких факторов, как уровень физической активности, курение, питание, продолжительность сна и наследственность. Особенно заметным риск оказался у мужчин: у них вероятность сердечно‑сосудистых заболеваний повышалась на 46–157%.

Учёные предполагают, что всему виной нарушение циркадных ритмов — биологических «часов» организма, регулирующих обмен веществ, уровень сахара и холестерина. Сбой этих ритмов из‑за яркого света и может приводить к развитию опасных болезней.

Другое исследование, представленное осенью 2024 года, показало, что слишком яркое освещение ночью повышает риск смерти от всех причин на 21–34%. В то же время нормальный дневной свет, наоборот, помогает снизить этот риск.

El.kz также сообщал о том, как защитить здоровье во время магнитных бурь.