Учёные выяснили, как время завтрака связано с долголетием

Завтрак - важнее, чем кажется. Учёные выяснили: время первого приёма пищи может многое рассказать о здоровье и долголетии человека. Особенно это касается пожилых людей, сообщает El.kz со ссылкой на Communications Medicine.

Международная группа специалистов проанализировала данные почти трёх тысяч жителей Великобритании, наблюдения за которыми велись с 1983 по 2017 год. Возраст участников колебался от 42 до 94 лет. За это время учёные отмечали изменения в питании, режиме сна и самочувствии.

Выяснилось, что с возрастом люди чаще откладывали завтрак на более позднее время, а промежуток между первым и последним приёмом пищи увеличивался. Этот сдвиг совпадал с ухудшением общего здоровья. Особенно показательным оказался именно завтрак: каждый лишний час задержки повышал риски неблагоприятных последствий для организма.

Исследователи подчёркивают: поздний завтрак не является причиной проблем сам по себе. Скорее, он отражает общее состояние человека - трудности с пробуждением, усталость или возрастные изменения. Поэтому время завтрака может стать своеобразным индикатором здоровья.

Учёные надеются, что такие наблюдения помогут лучше понять, как питание связано с процессами старения.

Ранее El.kz рассказывал о том, когда правильно чистить зубы: до завтрака или после него.