Здоровое питание и регулярные физические нагрузки способны значительно снизить риск смерти от алкогольных заболеваний печени, сообщает El.kz со ссылкой на Journal of Hepatology.

Исследование Медицинской школы Университета Индианы охватило данные более 60 тысяч взрослых американцев. Участников наблюдали с учётом их привычек — уровня физической активности, рациона и потребления алкоголя — и сопоставляли с Национальным индексом смертности.

Учёные подтвердили: любая доза спиртного повышает риск болезней печени. Однако правильное питание и спорт заметно снижали смертность даже у тех, кто злоупотребляет алкоголем или склонен к запоям.

– У наиболее активных людей вероятность смерти от алкогольных болезней печени снижалась на 36 %.

– У тех, кто придерживался здорового рациона — почти на 80 %.

При этом женщины, которые имеют более высокий риск поражений печени из-за алкоголя, получали особенно сильную защиту при сочетании спорта и сбалансированного питания.

Рацион с высоким содержанием овощей, фруктов, цельных злаков, морепродуктов и растительных белков, а также регулярная аэробная активность названы простым и доступным способом защиты печени.

Учёные подчеркивают: это открывает возможности для новых стратегий профилактики и общественного здравоохранения. Но при этом напоминают — алкоголь сам по себе остаётся серьёзным фактором риска, вызывая жировую дистрофию печени, цирроз и рак.

В 27 селах Туркестанской области не продают алкоголь: как изменилась жизнь сельчан.