Физическая активность не просто делает нас сильнее и выносливее - она меняет организм на молекулярном уровне. Новое исследование показало, что спорт способен перепрограммировать работу клеток, влияя на обмен веществ и иммунитет, пишет El.kz со ссылкой на Nature.

Учёные из Австралийского католического университета проанализировали 20 лет исследований, посвящённых тому, как тело человека реагирует на физическую нагрузку. Оказалось, что упражнения запускают целую цепочку молекулярных реакций - от работы генов до производства белков, которые регулируют обмен веществ, улучшают работу сердца и помогают бороться с воспалениями.

Профессор Джон Хоули отметил, что физические упражнения можно рассматривать как «живое лекарство», способное предотвращать развитие таких болезней, как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

Спорт воздействует на организм не хуже препаратов - только без побочных эффектов, - подчеркнул он.

Учёные также выяснили, что во время тренировок мышцы выделяют в кровь особые «молекулярные послания», которые влияют на другие органы. Это объясняет, почему спорт помогает не только поддерживать форму, но и улучшает память, настроение и даже работу иммунной системы.

В будущем исследователи планируют использовать эти данные для создания персонализированных программ тренировок - таких, которые будут подбираться по генетическим и метаболическим особенностям человека. Это может стать новым направлением в профилактике болезней и улучшении качества жизни.

Ранее El.kz рассказывал, когда спорт вредит: как не перегрузить детский организм.