Почему диабет угрожает даже здоровым людям – рассказывают учёные, сообщает El.kz.
14 ноября во всём мире вспоминают о заболевании, которое давно вошло в топ главных угроз здоровью. Диабет стремительно распространяется: по данным ВОЗ, им живут более 800 миллионов человек, а каждый 15-й житель России имеет соответствующий диагноз. В День борьбы с диабетом специалисты Пермского Политеха объяснили, как развивается болезнь, почему сахар может упасть даже у здорового человека и какие привычки определяют риск перехода от преддиабета к хронической форме.
Диабет первого и второго типов часто воспринимают как два варианта одной болезни, хотя механизмы принципиально разные. В первом случае иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, прекращая выработку инсулина. Люди с таким диагнозом полностью зависят от инъекций. Заболевание проявляется рано и считается врождённым.
Второй тип развивается постепенно: организм вырабатывает достаточно инсулина, но клетки перестают на него реагировать. Это состояние называют инсулинорезистентностью. Постепенно глюкоза перестаёт проникать в клетки и накапливается в крови, приводя к энергетическому голоданию тканей и повреждению сосудов.
Самая коварная часть процесса – его скрытое течение. Повреждения накапливаются годами, пока не проявляются резким ухудшением зрения, почечной недостаточностью или некрозом тканей конечностей. Особенно тяжело болезнь поражает ноги. Из-за плохого кровотока и потери чувствительности даже небольшая ранка может превратиться в серьёзную язву, а затем привести к ампутации. На долю диабета приходится более 40% всех нетравматических ампутаций нижних конечностей.
Зрение и почки страдают по той же причине – мельчайшие капилляры не выдерживают длительного контакта с высокой концентрацией глюкозы. По статистике, почти половина смертей среди пациентов связана с инфарктами: страдает и сердечно-сосудистая система.
Нормальный вес тоже становится проблемой. У большинства пациентов со вторым типом сахарного диабета развивается выраженная полнота. Инсулин, который организм вынужден вырабатывать в больших количествах, стимулирует синтез жира, что запускает порочный круг. По данным ВОЗ, около 80% людей с таким диагнозом имеют лишний вес.
Изменение образа жизни остаётся ключевым инструментом. Специалисты рекомендуют питание с упором на овощи, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры. Физическая активность – силовая и аэробная – помогает мышцам потреблять больше глюкозы, снижая нагрузку на поджелудочную железу. Современные лекарства вроде метформина или агонистов ГПП-1 помогают контролировать вес и чувствительность к инсулину.
Параллельно важно нормализовать сон и уровень стресса. Именно хронический стресс запускает сильнейший гормональный ответ – повышение кортизола, адреналина и норадреналина. Эти вещества увеличивают уровень глюкозы и снижают чувствительность к инсулину. При длительном воздействии стресс ускоряет развитие заболевания, особенно у людей с изначальной предрасположенностью.
Падение сахара может случиться даже у здоровых людей. Длительные перерывы между приёмами пищи, тренировки без достаточного количества углеводов или алкоголь, который блокирует выброс глюкозы из печени, создают риск гипогликемии. Первые признаки – резкая слабость, потливость, головокружение. Решение простое: съесть леденец или выпить сладкий напиток.
Неочевидная тема касается сахарозаменителей. Они снижают калорийность рациона, но исследования показывают: при регулярном употреблении риск диабета второго типа повышается примерно на четверть. Это связывают с изменениями микрофлоры кишечника и нарушением реакции организма на сладкий вкус. Подход специалистов однозначен – это временная мера, а не здоровая альтернатива.
Щекотливым остаётся вопрос холестерина. Многие считают, что его избыток вызывает диабет, но всё наоборот: именно диабет нарушает обмен жиров и повышает уровень «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов и усиливает атеросклероз.
Отдельного внимания заслуживает преддиабет – состояние, при котором уровень сахара выше нормы, но ещё не достигает критических значений. Каждый пятый человек находится на этой стадии, и она полностью обратима. Достаточно снизить вес на 5–7 процентов, изменить питание, добавить ежедневную активность и нормализовать сон. По данным исследований, такие меры уменьшают риск развития диабета почти на 60 процентов.
Нобелевская премия 2025 в медицине: открытие, которое меняет лечение диабета, аутоиммунных заболеваний и трансплантацию органов.