Она смеялась, когда впервые услышала предложение попробовать себя в боксе: «Я и бокс? Да вы что!» — вспоминает Наталья. Но первая тренировка изменила всё: страх уступил место азарту, а сомнения — вере в собственные силы. Сегодня она — чемпионка мира и одна из самых ярких спортсменок Казахстана, для которой бокс стал не просто спортом, а настоящим образом жизни. Корреспондент El.kz поговорил с Натальей Богдановой — мастером спорта международного класса по боксу и кикбоксингу, чемпионкой Азии 2024 года, обладательницей золота и бронзы чемпионата мира-2025, а также бронзовой медали Азиатских игр.

— Наталья, как начался ваш путь в спорт — почему именно бокс и кикбоксинг?

— Когда я училась в школе, всегда выступала за школу в спортивных секциях. Потом я поступила в колледж. В школе я бегала, занималась лёгкой атлетикой, и там я присмотрелась к тренеру. Она пригласила меня к себе, и с 7 класса я начала заниматься.

Когда поступила в колледж, тренер — преподаватель по физкультуре — предложил сходить на одну тренировку по боксу. Я сначала удивилась: «Бокс? Вы что, я и бокс?» Немного испугалась, можно сказать. Но всё-таки решила попробовать. Пришла в зал — там одни парни, я смущалась, стеснялась. Но ничего, провела первую тренировку, мне понравилось. Потом сходила на вторую, третью — и втянулась.

Параллельно занималась лёгкой атлетикой и боксом, но потом пришлось выбирать: либо лёгкая атлетика, либо бокс. В лёгкой атлетике у меня не всё получалось, были свои нюансы. Тогда я решила попробовать бокс всерьёз. Подумала, что, может быть, в боксе у меня больше возможностей. Так я и осталась в боксе.

— В чем ключевое различие для вас между боксом и кикбоксингом — и в каком виде вы чувствуете себя сильнее?

— Изначально у меня была школа бокса. Потом я решила выступить по кикбоксингу, попробовать себя, и мне удалось стать чемпионкой Казахстана. Но акцент я сделала на боксе, потому что кикбоксинг не является олимпийским видом спорта, и там мало конкуренции.

— Вы стали чемпионкой Азии в 2024 году, а затем завоевали медали чемпионата мира и Азиатских игр. Какой из этих стартов оказался для вас самым эмоционально трудным и почему?

— Если честно, все турниры по-своему сложны: сильные соперники, лучшие из лучших. На чемпионате Азии я тогда еще сменила весовую категорию на 70 кг, и это был мой первый старт в новом весе. Мы с тренером рискнули.

— Что вы почувствовали, когда впервые подняли флаг страны на пьедестале?

— Я горда, что родилась в Казахстане и поднимаю флаг на мировой арене. Было аж до слёз — гордость переполняет. Я восхищалась, когда стоишь на высшей ступени пьедестала, слышишь свой гимн и понимаешь, что не зря работала. Моя цель — олимпиада, золото.

— Как выглядит ваш обычный тренировочный день?

— Когда впереди турнир, мы готовимся по две тренировки в день, очень плотные. А когда нет соревнований — тренировка одна. Я стараюсь на тренировках выкладываться по максимуму. Еще бывают восстановительные дни: баня, массаж. Стараюсь держать себя в форме и где-то не заболеть, следить за здоровьем. Мне категорически нельзя болеть. У меня такое часто происходит.

— Чем занимаетесь вне спорта — есть ли хобби или увлечения, которые помогают отвлечься?

— Иногда рисую, провожу время с родными и друзьями, люблю кататься на машине, слушаю музыку. Когда ты привыкла боксировать, делать одну и ту же работу, постоянно находиться на сборах, а потом приезжаешь домой и даже не знаешь, чем заняться. То есть ритм жизни снова приходится менять. Для меня поддержка — это почти как дополнительная энергия, которая помогает идти дальше, когда сил уже нет. Моя поддержка — семья, а моя сестра — самый главный болельщик и настоящая опора.

— Считаете ли вы себя строгим человеком или наоборот, в жизни вы мягче, чем в ринге?

— Мне кажется, что вне ринга я злее, чем в ринге. Тренер меня всегда ругал за то, что я не бью соперниц. Но это приходит со временем. Я человек с простой душой, слишком добрая, и мне даже жалко ударить соперницу.

— Какие ближайшие цели вы ставите перед собой?

— Впереди Азиатские игры, будем готовиться к ним. Сейчас дали возможность отдохнуть и восстановиться.

— Какой совет вы бы дали девочкам, которые мечтают заниматься боевыми искусствами, но сомневаются?

— Боевые искусства — это не про «мужской» или «женский» спорт, это про силу духа, уверенность в себе и умение защищать свои границы. Если тебе хочется попробовать себя в этом, значит, это уже твой путь.

— Спасибо за разговор, Наталья!

Ранее мы писали о 10 атлетах, ставших главными кумирами женской аудитории.