Правда ли, что видеоигры омолаживают мозг: что выяснили ученые

Регулярные видеоигры оказались связаны с более высокими результатами тестов на память, мышление и скорость обработки информации. У часто играющих участников показатели соответствовали результатам людей в среднем на 13,7 года моложе, однако говорить о буквальном «омоложении мозга» ученые не стали, сообщает El.kz со ссылкой на исследование Western University, опубликованное в PLOS ONE.

Исследователи изучили связь видеоигр и физической активности с когнитивными способностями и психическим здоровьем. Работа показала интересное разделение: гейминг был связан с результатами когнитивных тестов, а физическая активность - с показателями психического здоровья.

Что именно исследовали ученые

В международном онлайн-исследовании участвовали более тысячи взрослых. Они заполняли анкеты о физической активности, видеоиграх и состоянии здоровья, а затем проходили комплекс из 12 когнитивных заданий Creyos.

Тесты оценивали несколько функций, в том числе кратковременную память, внимание, планирование и способность рассуждать. Ученые также учитывали возраст, образование и ряд других факторов, которые могли повлиять на результаты.

Участников разделили на неиграющих, нерегулярных и частых игроков. К последней группе относили тех, кто играл пять и более часов в неделю в определенный тип видеоигр.

Откуда взялись 13,7 года

Самая заметная цифра исследования связана с результатами частых игроков. В когнитивных тестах они в среднем показывали результаты, сопоставимые с результатами людей на 13,7 года моложе.

У тех, кто играл нерегулярно - менее пяти часов в неделю, - разница соответствовала примерно 5,2 года. Частые игроки лучше справлялись с тестами на общую когнитивную производительность и скорость обработки информации, а также показывали преимущества в отдельных заданиях на кратковременную память и мышление.

Однако эти показатели нельзя трактовать буквально как возраст мозга. Исследователи сравнивали результаты выполнения когнитивных заданий, поэтому корректнее говорить, что показатели геймеров были похожи на результаты более молодых участников.

Значит ли это, что игры омолаживают мозг

Нет, такого вывода исследование сделать не позволяет. Работа была поперечной: ученые одновременно изучили образ жизни участников и результаты тестирования, но не наблюдали за тем, как когнитивные способности конкретного человека меняются после нескольких месяцев или лет игры.

Авторы отдельно подчеркивают, что обнаруженная связь не доказывает причинно-следственный эффект. Нельзя исключить, например, что люди с изначально более высокими когнитивными способностями чаще увлекаются видеоиграми.

Чтобы установить, действительно ли регулярная игра улучшает когнитивные функции и помогает дольше сохранять их с возрастом, необходимы длительные исследования с наблюдением за участниками во времени.

Какие способности оказались связаны с играми

Связь обнаружили для четырех из пяти изучавшихся когнитивных показателей. Она наблюдалась для кратковременной памяти, способности рассуждать, скорости обработки информации и общего когнитивного результата.

При этом влияние оказалось неодинаковым. Например, частые и нерегулярные игроки лучше неиграющих справлялись с тестами кратковременной памяти, тогда как в заданиях на мышление преимущество было выражено прежде всего у частых игроков.

Исследователи предполагают несколько возможных объяснений. Предыдущие работы связывали видеоигры с работой областей мозга, участвующих в памяти, пространственном мышлении, принятии решений, внимании и переключении между задачами. Однако механизмы обнаруженной в этой работе связи отдельно не проверялись.

А какие именно игры полезнее

Здесь исходный текст требует еще одной поправки. Исследование не позволяет утверждать, что именно DOTA 2, Counter-Strike, PUBG, GTA, The Witcher или Skyrim «омолаживают мозг».

Авторы сами отмечают, что не смогли надежно сравнить когнитивный эффект разных жанров. В частности, в выборке оказалось недостаточно игроков в экшен-игры для статистически значимого сравнения с другими категориями.

Поэтому составлять по этой работе список «лучших игр для мозга» было бы некорректно.

Что показало исследование о спорте

Результаты с физической активностью оказались другими. В этой конкретной выборке выполнение рекомендаций по физической активности не было статистически связано с более высокими результатами когнитивных тестов.

При этом физическая активность была связана с лучшими показателями психического здоровья. По предварительным данным Western University, участники, выполнявшие рекомендацию в 150 минут физической активности в неделю, на 12% чаще сообщали об отсутствии симптомов депрессии и на 9% чаще - об отсутствии симптомов тревожности.

Но из этого нельзя делать вывод, что спорт «не полезен мозгу». Авторы отдельно указывают на многочисленные доказанные преимущества физических упражнений для общего здоровья и признают, что их методика могла не обнаружить отдельные когнитивные эффекты тренировок.

А игры повышали тревожность и депрессию?

Еще одно утверждение из популярного пересказа исследования не подтвердилось. Авторы не обнаружили значимой связи между количеством времени за видеоиграми и показателями тревожности или депрессии после статистической коррекции.

Поэтому утверждать на основании этой работы, что люди, играющие более пяти часов в неделю, были более склонны к депрессии и тревожным расстройствам, нельзя.

В результате исследование показывает две разные ассоциации: больше времени за видеоиграми связано с более высокими когнитивными результатами, а физическая активность - с лучшими показателями психического здоровья. Сами авторы подчеркивают, что эти данные не позволяют утверждать, что один вид активности лучше другого или способен его заменить.

Читайте также: Горы с детства: как в мире растят поколение лыжников и туристов