Почему в жаркие дни хуже работает память и снижается внимание

В жаркую погоду человеку становится сложнее концентрироваться, запоминать информацию и быстро принимать решения. Это связано с перегревом организма, потерей жидкости и ухудшением сна, сообщает El.kz со ссылкой на исследование, опубликованное в PLOS Medicine.

При высокой температуре организм тратит больше ресурсов на охлаждение. Усиливаются потоотделение и кровоснабжение кожи, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. На этом фоне быстрее появляется усталость, а выполнение умственных задач требует больше усилий.

Исследователи наблюдали за 44 студентами во время жары. Участники, жившие в помещениях без кондиционеров, реагировали на задания по проверке внимания на 13,4% медленнее, чем студенты из охлаждаемых зданий.

При выполнении заданий на сложение и вычитание скорость реакции снизилась на 13,3%. Учёные пришли к выводу, что жара может ухудшать рабочую память, способность сосредоточиться и скорость обработки информации даже у молодых и здоровых людей.

Ситуацию усугубляет обезвоживание. Вместе с потом организм теряет воду и соли, что может вызывать головную боль, слабость, раздражительность и головокружение. В таком состоянии человеку сложнее удерживать внимание и запоминать новые сведения.

Кроме того, жаркие ночи мешают полноценному сну. Если помещение не успевает остыть, сон становится короче и менее глубоким, поэтому снижение работоспособности может ощущаться и на следующий день.

В жару рекомендуется чаще делать перерывы, пить воду небольшими порциями и по возможности переносить сложные задачи на утренние часы. Рабочее помещение следует проветривать или охлаждать, особенно если высокая температура сохраняется несколько дней.

Спутанность сознания, нарушение речи, потеря координации, судороги или обморок могут быть признаками теплового удара. В этом случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь и начать охлаждение человека, предупреждают специалисты CDC.

Ранее мы рассказывали, что жара до +44 и сильные дожди ожидаются в Казахстане в последний день июля.