Во всех учебных заведениях Казахстана начался масштабный проект, в рамках которого школьники и педагоги еженедельно выполняют трёхминутную физическую зарядку, сообщает интернет-портал El.kz.
Организаторы подчеркивают, что эта инициатива нацелена не только на профилактику гиподинамии, но и на формирование у детей устойчивой привычки заботиться о собственном здоровье.
По словам специалистов, регулярная активность даже в небольших дозах позволяет поддерживать концентрацию, улучшать настроение и снижать стресс. Они отмечают, что в условиях возрастающей цифровизации, когда подростки проводят часы за гаджетами, школьная зарядка становится необходимой практикой.
Первый день зарядки
В первый день к утреннему комплексу упражнений присоединились известные спортсмены страны. Олимпийская чемпионка Ольга Шишигина заявила, что видит в этом проекте большую ценность, так как он помогает детям почувствовать радость движения и понять важность спорта в жизни. Игроки хоккейного клуба «Барыс», футболисты «Окжетпеса» и боксер Мухит Амантаев также приняли участие, показывая пример и создавая атмосферу праздника.
Директор Национального центра физической культуры Арман Ташметов объяснил, что программа разработана так, чтобы быть доступной и интересной для всех возрастных групп. Он отметил, что подобная практика позволит формировать у школьников культуру здорового образа жизни, а также укреплять их эмоциональное состояние.
Как устроена программа
Зарядка проводится еженедельно, её продолжительность составляет три минуты. Участвуют все школьники и педагоги, а организацию обеспечивают учителя физической культуры совместно с преподавателями-предметниками. Для трёх возрастных групп — младшей, средней и старшей школы — разработаны разные комплексы упражнений, которые соответствуют уровню физической подготовки детей.
Комплексы движений и музыкальное сопровождение утверждены на национальном уровне, что обеспечивает единый стандарт для всех школ страны. Перед запуском инициативы более 500 учителей физкультуры и методистов прошли специальные семинары, где познакомились с методикой и получили практические навыки.
Международный опыт
Организаторы подчеркнули, что Казахстан ориентировался на успешные примеры из других стран. В Японии школьная зарядка проводится уже более полувека и считается важной частью образовательного процесса. В Финляндии активно внедряются короткие динамические паузы во время уроков, которые помогают детям сохранять концентрацию. В Китае школьники ежедневно выполняют гимнастические упражнения на открытых площадках, а в Южной Корее зарядка сопровождается музыкальным оформлением и воспринимается как часть национальной культуры.
По мнению экспертов, именно систематичность и массовость позволяют таким программам приносить долгосрочные результаты: дети растут более выносливыми, у них снижается уровень заболеваемости и повышается успеваемость.
Позиция родителей и учителей
Учителя отмечают, что даже трёхминутные комплексы упражнений способны заметно изменить атмосферу в классе. По словам педагогов, дети становятся более собранными, быстрее переключаются на учебу и легче усваивают материал. Родители также поддержали инициативу, указывая, что она формирует у школьников дисциплину и позитивный настрой на день.
Врачи подчеркивают, что школьная зарядка — это не спорт в привычном понимании, а профилактическая мера, которая помогает бороться с гиподинамией, ожирением и нарушениями осанки.
Научные данные
Многочисленные исследования показывают, что даже минимальные регулярные физические нагрузки существенно влияют на когнитивные способности детей. По данным Университета Иллинойса (США), короткие динамические паузы в течение учебного дня улучшают память и скорость обработки информации. Учёные из Финляндии доказали, что трёхминутные физические упражнения повышают уровень концентрации и снижают количество ошибок при выполнении заданий уже в первые часы после активности.
В Казахстане исследования Национального центра проблем формирования здорового образа жизни показывают тревожные данные: каждый третий школьник имеет признаки нарушений осанки, а каждый пятый — избыточный вес. Врачи указывают, что гиподинамия напрямую связана с ростом сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний в будущем. Таким образом, регулярная зарядка рассматривается не только как профилактика, но и как стратегическая мера для снижения нагрузки на систему здравоохранения в долгосрочной перспективе.
Связь с государственными программами
Запуск школьной зарядки напрямую связан с реализацией Национального проекта «Здоровая нация», где одной из задач обозначено снижение уровня хронических заболеваний среди детей и подростков. Программа также перекликается с целями Стратегии «Казахстан–2050», где здоровье нации рассматривается как ключевой фактор конкурентоспособности страны.
Инициатива вписана и в Национальный план по развитию образования и науки до 2025 года, где особое внимание уделяется гармоничному развитию личности — интеллектуальному, духовному и физическому. Кроме того, зарядка является частью комплексной программы «Денсаулық», направленной на формирование привычек здорового образа жизни у молодого поколения.
Организаторы отмечают, что школьная зарядка станет только первым этапом большой программы по вовлечению детей в спорт. В дальнейшем планируется расширить практику физкультминуток, интегрировать элементы зарядки в школьные праздники и развивать проекты школьных соревнований.
Ранее мы публиковали исследование, что короткая разминка в классе улучшает внимание и снижает ошибки у школьников