В соцсетях набирает внимание история о мужчине, у которого инсульт произошёл в 36 лет. По словам автора поста, он вёл образцово здоровый образ жизни: не курил, не пил, по утрам бегал. Но при этом допускал одну, казалось бы, безобидную привычку - засиживался за ноутбуком до глубокой ночи, пишет El.kz.

Экран, как отмечает автор, сбивает биоритмы, подавляет выработку мелатонина и не даёт организму перейти в режим восстановления. В результате тело живёт в состоянии постоянного стресса, уровень кортизола остаётся высоким, а сосуды находятся под давлением. «Недосып - это яд, который накапливается тихо», - говорится в публикации. Автор приводит данные Американской ассоциации сердца: если спать меньше шести часов и при этом пользоваться гаджетами вечером, риск инсульта до 45 лет возрастает на 30 %.

История вызвала отклик у читателей. Один из них признаётся, что в 35 лет полностью отказался от компьютерных игр и стал спать лучше: «Теперь сон качественнее, настроение стабильнее. Понял, что здоровье действительно в моих руках». Другой вспоминает исследования о связи позднего отхода ко сну с инсультами, инфарктами и болезнью Альцгеймера: «Учёные разных поколений сходятся в одном - спать нужно так, чтобы в 22:00 уже видеть сон». А кто-то приводит пример из семьи: «Моя мама ложится спать в 21:30 и просыпается в 4:30. Вот бы и мне такие биоритмы».

Пост подытоживает: решение кажется простым - отказаться от экрана после девяти вечера, переключиться на чтение или спокойный разговор и лечь до 22:30. Но речь идёт не о «романтике сна», а о реальном способе защитить себя от неожиданного инсульта.

El.kz также писал о том, что мужчина подорвал здоровье из-за еды в ресторанах.