3 Августа, 09:03
Тургай сегодня: статуя Свободы, дюны и дух Алаш-ордыМногие считают, что начинать что-то новое в зрелом возрасте уже поздно. Спорт, новая профессия, ведение блога в соцсетях и даже детская мечта чаще всего ассоциируются с молодостью. Раиса Шынасыл, которой исполнилось 70 лет, с этим не согласна. В 65 лет она начала регулярно заниматься спортом и изменила образ жизни, а сегодня ведет блог в соцсетях и пробует себя в модельном направлении. Ее цель теперь тоже масштабная, поработать с мировыми брендами и попасть на обложку известного журнала.
Раиса Шынасыл родилась в 1956 году на станции Коктобе Шуского района Жамбылской области. Сейчас живет в Алматы. По ее словам, большую часть жизни она ставила на первое место благополучие семьи и детей, а времени себе почти не уделяла. Взгляд на жизнь у героини начал меняться пять лет назад, когда пошатнулось здоровье.
Момент, когда здоровье дало сбой, изменил жизнь
Раиса ханым не скрывает, что в молодости не уделяла особого внимания правильному питанию и спорту. Как и многие, она жила повседневными заботами и осознала необходимость заботиться о здоровье заранее лишь позже. Пять лет назад момент, когда поднялось давление и она почувствовала себя плохо, стал поворотным в ее жизни.
Когда поднялось давление, мы вызвали скорую. Они хотели забрать меня в больницу. Но именно тогда я и сама задумалась. Поняла, что заботиться о здоровье нужно не временными мерами, а изменением образа жизни. После этого я начала заниматься спортом, ходить плавать, изменила режим питания. Так я перешла на здоровый образ жизни, — говорит она.
В то время вес Раисы ханым составлял 62 килограмма. Дочь убедила ее, что избавление от лишнего веса поможет чувствовать себя лучше, и подбодрила маму.
Сначала я не особо поверила. Но решила попробовать. Мы вместе с семьей начали бегать. За месяц я сбросила 12 килограммов. С того времени я почувствовала себя совершенно другим человеком. Сейчас мой вес 50 килограммов, и я удерживаю его уже несколько лет, — говорит героиня.
После этих перемен спорт стал неотъемлемой частью ее повседневной жизни. Сегодня она уделяет тренировкам до двух часов в день. Утро Раисы ханым начинается с разминки и растяжки. Затем она выходит на воркаут-площадку и выполняет разные упражнения. Подтягивается на турнике, прорабатывает мышцы. Плохая погода тоже не может легко сбить ее распорядок дня.
Даже если идет дождь или холодно, стараюсь не пропускать тренировку. После тренировки прихожу домой, пью воду, готовлю завтрак. Уделяю время чтению, саморазвитию, съемке контента для соцсетей. Так и проходит мой день по плану. Самое главное — найти тренировку, которая тебе нравится, и превратить ее в ежедневную привычку. Там, где нет дисциплины, не будет и результата, — говорит она.
Раиса Шынасыл считает, что заниматься спортом можно в любом возрасте. Однако придерживается мнения, что заботиться о здоровье лучше начинать как можно раньше.
«Правильно питаться можно и без дорогих продуктов»
Меняя образ жизни, Раиса ханым не ограничилась только спортом. Она пересмотрела и режим питания. По ее словам, для здорового образа жизни вовсе не обязательно покупать дорогие продукты.
Прежде всего человеку нужно изменить взгляд. Вести здоровый образ жизни можно и без дорогих вещей. Из простых домашних продуктов вполне можно готовить полезную еду. Сама я не ем сахар и разные покупные сладости. Например, не ем манты, тесто из мяса. В моем рационе простые продукты, яйца, мясо, творог, сливочное масло, гречка. Правильное питание влияет не только на здоровье человека, но и на его энергию, — говорит она.
По словам героини, с каждым новым результатом уверенность в начатом деле только укреплялась. Раньше она сомневалась в себе, а теперь не боится пробовать что-то новое.
От инженера до блогера
Трудовой путь Раисы Шынасыл тоже не ограничился одной сферой. По специальности она инженер. Однако признается, что в детстве мечтала не об этой профессии.
На инженера я поступила не по своему желанию, а послушав совет мамы. Потом работала по этой специальности. Из-за работы мужа мы жили в разных городах. Поэтому пришлось трудиться в разных сферах. Работала в министерстве, на железной дороге, была бухгалтером, — говорит она.
Раиса ханым уверена, что каждая работа по-своему влияет на характер человека. Особенно инженерная работа научила ее ответственности и принятию конкретных решений.
Работая инженером, я научилась чувствовать ответственность и принимать четкие решения. Сейчас эти качества помогают мне вести активный образ жизни, — говорит она.
Раньше основную часть времени она посвящала семье и детям, а сейчас научилась уделять время и себе.
Раньше я много времени уделяла семье, детям, а себя откладывала на потом. Сейчас уделяю больше времени себе. Занимаюсь спортом, постоянно развиваюсь. Раньше сомневалась в себе. Теперь уверенность выросла, и каждое утро я встречаю с радостью, — говорит Раиса Шынасыл.
В 65 лет начала спорт, потом блог
Переменами в своей жизни Раиса ханым начала делиться с другими через соцсети. Сначала целью ведения блога было просто показывать свою повседневную жизнь. Позже, когда начала получать отклик от читателей, изменилось и направление блога.
Мне хотелось поделиться переменами в своей жизни. Потом я поняла, что через это могу мотивировать людей. Сейчас моя цель — на собственном примере показать, что никогда и ничему не поздно, — говорит она.
В соцсетях она показывает свои тренировки, распорядок дня, питание и образ жизни. Все это она представляет не как советы профессионального спортсмена, а как пример человека, прошедшего через собственный опыт. По мнению Раисы Шынасыл, начать новое дело человеку чаще всего мешает не возраст, а страх и неуверенность в себе.
По-моему, первое, что мешает человеку, это страх. Затем отсутствие уверенности в себе. Если человек победит свой страх, поверит в себя и поставит цель «я исполню свою мечту», он сможет изменить свою жизнь в любой момент, — говорит она.
Героиня также замечает, что люди, достигнув определенного возраста, сами ограничивают себя.
Есть те, кто думает, что раз возраст уже такой и время прошло, то теперь заниматься этим будет стыдно. По-моему, это не имеет отношения к возрасту. Если есть мечта, можно изменить и взгляд, и жизнь в любом возрасте. У каждого дела свое время. Главное — не жалеть о прошлом. Я начала заниматься спортом в 65 лет. И сейчас вижу от этого пользу, — говорит Раиса ханым.
Детскую мечту воплощает в 70 лет
Для Раисы Шынасыл перемены последних лет не ограничились спортом и правильным питанием. Она постепенно начала осуществлять и мечты, которые раньше откладывала. Одна из них связана со сценой и миром моды.
По словам героини, с детства она мечтала выступать на сцене и стать моделью. Особенно ей запомнился один случай из школьных лет. В 1963 году она участвовала в постановке и вместе с командой заняла первое место, и именно этот момент усилил ее интерес к сцене. С годами эта мечта оставалась в тени быта, семьи и работы, но так и не забылась. Поэтому участие Раисы ханым в конкурсе «Миссис Казахстан» не было случайным решением.
Целью участия в конкурсе было показать себя с новой стороны и осуществить давнюю мечту. Это была моя мечта с самого детства. Мечтала выступать на сцене, стать моделью. Рада, что смогла исполнить эту мечту, — говорит она.
Однако Раиса ханым не хочет останавливаться на этом достижении. Ее нынешняя мечта не ограничивается Казахстаном.
Самая большая моя мечта — стать моделью, известной во всем мире. Хочу рекламировать продукцию Victoria's Secret, стать амбассадором бренда. Хочу попасть на обложку журнала Vogue, работать с крупными мировыми брендами, — говорит она.
На первый взгляд такая цель может показаться слишком смелой для человека в 70 лет. Но для самой Раисы Шынасыл дело не в масштабе мечты, а в возможности к ней стремиться. Ведь пять лет назад, обеспокоившись здоровьем и решив изменить образ жизни, сегодня она пробует то, чего раньше никогда не делала. Спортом начала заниматься в 65 лет, проявила активность в соцсетях, попробовала себя в модельном направлении. Теперь открыто говорит и о своих целях мирового уровня.
Хочу доказать своей жизнью, что возраст — это всего лишь цифра. Моя нынешняя мечта — вдохновлять других своим примером. Если человек поверит в себя и победит страх, он сможет начать перемены в любой момент, — говорит Раиса Шынасыл.
В истории Раисы ханым нет сложной формулы вроде «чтобы изменить жизнь, нужно начать все заново». Ее перемены начались с простых повседневных действий, раннего подъема, тренировок, внимания к питанию, времени для себя и возвращения к мечтам, которые раньше откладывались.
А для героини, которая в 70 лет ставит перед собой новую цель, важнее всего не возраст в паспорте, а возможность в любом возрасте открыть себя с новой стороны.