1 октября в Казахстане отмечается Международный день пожилых людей. В честь праздника в ряде регионов страны пожилые получат единовременные выплаты. El.kz расскажет подробнее.
В Астане пенсионеры получат выплаты в размере 2,5 МРП, что составляет около 9 830 тенге. Всего в городе порядка 100 тысяч человек с минимальной пенсией смогут рассчитывать на эту помощь.
В Актау пенсионеры старше 70 лет также получат единовременное социальное пособие. По данным городского отдела занятости и социальных программ, размер выплаты составит 15 000 тенге. Эту сумму получат 11 200 человек по всему городу.
В Алматы единовременные выплаты не предусмотрены, но для пожилых людей доступны 13 видов социальных услуг в течение всего года.
В Акмолинской области запланирована единовременная выплата 34 226 пенсионерам, получающим минимальную и ниже минимальной пенсию. По информации СМИ размер выплаты составит от 2 до 5 МРП. Это от 7 864 до 19 660 тенге. Общая сумма выплат составит более 396 млн тенге за счет средств районных или городских бюджетов.
Выплаты будут перечислены автоматически через банки или почтовые отделения.
Международный день пожилых людей был учреждён Генеральной Ассамблеей ООН в 1990 году с целью привлечь внимание к проблемам пожилых людей, их вкладу в общество и важности поддержки старшего поколения.
Европа
В европейских странах, таких как Германия, Франция или Италия, День пожилых людей часто связан с социальными инициативами. Проводятся кампании по улучшению условий жизни пожилых, а также мероприятия, направленные на их интеграцию в общество. Например, в Германии популярны "серебряные клубы", где пожилые люди занимаются спортом, изучают новые технологии или участвуют в образовательных программах.
Азия
В странах Азии, таких как Япония и Китай, где уважение к старшим глубоко укоренено в культуре, День пожилых людей отмечается с особым размахом. В Японии, например, существует национальный праздник "День уважения к пожилым", который отмечается в третий понедельник сентября. В этот день семьи собираются вместе, дарят подарки, а местные власти организуют церемонии для долгожителей.
Америка
В США и Канаде День пожилых людей часто проходит в формате общественных мероприятий. Волонтёрские организации устраивают акции, направленные на помощь одиноким пожилым людям, а в некоторых штатах проводятся фестивали, посвящённые активному долголетию.
Среди пожилых людей встречаются и долгожители сумевшие прожить 100 и более лет. Некоторые даже попали в Книгу рекордов. По данным Всемирной организации здравоохранения, число таких людей растет: в 2020 году в мире насчитывалось около 573 тысяч столетних жителей, и ожидается, что к 2050 году их число превысит 3,7 миллиона. Среди долгожителей выделяют супердолгожителей — тех, кто перешагнул 110-летний рубеж. Самым старым человеком в истории, чей возраст официально подтвержден, считается Жанна Кальман из Франции, прожившая 122 года и 164 дня (1875–1997).
- Канэ Танака (Япония, 1903–2022): Прожила 119 лет, любила математику и настольные игры. Она считала, что секрет ее долголетия — в позитивном мышлении и любви к сладостям.
- Сара Кнаусс (США, 1880–1999): Дожила до 119 лет, была спокойной и уравновешенной женщиной, избегавшей стрессов.
- Бастер Мартин (Великобритания, 1906–2011): В возрасте 100 лет пробежал Лондонский марафон, демонстрируя важность активности в любом возрасте.
Некоторые регионы мира выделяются высокой концентрацией долгожителей. Их называют «голубыми зонами» — термин, введенный исследователем Дэном Бюттнером. К таким местам относятся:
- Окинава, Япония: Остров славится большим числом долгожителей, особенно среди женщин. Местные жители придерживаются диеты, богатой овощами, тофу и рыбой, а также практикуют умеренную физическую активность, например, садоводство.
- Сардиния, Италия: Горные районы острова отличаются высокой продолжительностью жизни среди мужчин. Здесь важную роль играют семейные традиции, активный образ жизни и средиземноморская диета.
- Лома-Линда, Калифорния, США: Община адвентистов седьмого дня, которые следуют вегетарианской диете, избегают алкоголя и табака, и уделяют время духовным практикам.
- Икария, Греция: Остров, где люди живут долго благодаря средиземноморской диете, активному образу жизни и низкому уровню стресса.
- Полуостров Никоя, Коста-Рика: Местные жители ведут простой образ жизни, занимаются физическим трудом и поддерживают тесные семейные связи.
Исследования долгожителей показывают, что их долгая жизнь обусловлена сочетанием генетики, образа жизни и окружающей среды. Вот ключевые факторы, которые чаще всего связывают с долгожительством:
- Здоровое питание: Долгожители обычно потребляют много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Они избегают переедания, следуя принципу умеренности. Например, на Окинаве популярен принцип «хара хачи бу» — есть до 80% сытости.
- Физическая активность: Большинство долгожителей не посещают спортзал, но их повседневная жизнь включает естественную активность: ходьбу, работу в саду или домашние дела.
- Социальные связи: Тесные отношения с семьей и друзьями играют огромную роль. Долгожители часто живут в сообществах, где поддержка и общение — неотъемлемая часть жизни.
- Низкий уровень стресса: Многие долгожители практикуют духовные или религиозные традиции, медитацию или просто находят радость в повседневных делах, что помогает справляться со стрессом.
- Генетика: Хотя образ жизни важен, гены также играют роль. Ученые обнаружили, что у долгожителей чаще встречаются определенные генетические маркеры, связанные с устойчивостью к возрастным заболеваниям.
- Отказ от вредных привычек: Курение, чрезмерное употребление алкоголя и другие вредные привычки практически отсутствуют у долгожителей.
Современные исследования подтверждают, что долголетие — это не только удача или гены. Ученые изучают такие аспекты, как:
- Теломеры: Это концевые участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом. У долгожителей теломеры часто сохраняются дольше благодаря здоровому образу жизни.
- Микробиом кишечника: Здоровый микробиом, поддерживаемый правильным питанием, связан с меньшим риском хронических заболеваний.
- Эпигенетика: Образ жизни может влиять на экспрессию генов, усиливая или ослабляя факторы, связанные со старением.
Хотя никто не может гарантировать столетнюю жизнь, некоторые шаги могут приблизить вас к здоровому долголетию:
- Питайтесь сбалансированно, отдавая предпочтение натуральным продуктам
- Оставайтесь активными: даже прогулки или легкая работа по дому полезны
- Поддерживайте связи с близкими и находите время для общения
- Научитесь справляться со стрессом через медитацию, хобби или духовные практики
- Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы выявлять проблемы на ранних стадиях
Международный день пожилых людей, отмечаемый 1 октября, подчеркивает важность внимания к старшему поколению, их вкладу в общество и необходимости создания условий для активного и здорового долголетия. В Казахстане этот день сопровождается мерами социальной поддержки, такими как единовременные выплаты в ряде регионов, а также разнообразными программами для пожилых. Примеры долгожителей и исследования «голубых зон» показывают, что долгая и полноценная жизнь возможна благодаря сочетанию здорового питания, физической активности, крепких социальных связей и позитивного мировоззрения. Современная наука продолжает раскрывать секреты долголетия, подчеркивая, что каждый может внести вклад в свое здоровье, следуя простым, но эффективным принципам. Этот праздник напоминает нам о ценности опыта и мудрости пожилых людей, а также о нашей общей ответственности за их благополучие.
Ранее мы писали о психология цвета: какие оттенки делают вас привлекательнее на первом свидании