Развод — одна из самых болезненных жизненных перемен, которая испытывает не только эмоциональную, но и социальную устойчивость. Особенно тяжело мужчинам: традиционные роли часто не предполагают эмоциональной слабости, а поддержка со стороны общества бывает ограничена. Как адаптироваться, найти силы и вернуться к полноценной жизни, выяснил интернет-портал El.kz.
В 2024 году в Казахстане зарегистрировано 123,7 тысячи браков и 40,6 тысячи разводов. Это означает, что примерно 1 из 3 браков завершился разводом.
За 2023 год цифры схожие: 120,8 тысячи браков и 40,2 тысячи разводов. Количество браков снижается, разводов — понизилось к концу 2023, но в первой половине 2024 заметно выросло — в 2,3 раза по сравнению с первой половиной 2023 года.
Что пишут в Threads: реальные мужские истории и советы
Молодой мужчина поделился своей историей:
«Как вы пережили развод с женой? Больно невыносимо. Жену люблю. Есть сын, без которого не представляю свою жизнь. Без измен. Просто разлюбила».
В комментариях прозвучали следующие советы:
«Нужно разлюбить. Поучись у женщин. Они находят какой-нибудь косяк и начинают его раскачивать у себя в голове до состояния отвращения. Готово»
«Переживаю сейчас развод с женой... Ясно осознал, что нужно эту дыру наполнить любовью и уважением к себе»
«Я полгода маялся с чувством вины за сына... Но когда пришло предложение мира… меня отвергли. И хочу сказать спасибо за это. Потому что сейчас я в счастливом браке...»
«Один знакомый долго не мог пережить развод, но снял рядом квартиру и каждый день водит дочь в садик. Дети живут 50/50 с обоими родителями»
«Держись. С ребёнком всё будет хорошо. Не натвори глупостей. Даже если тяжело — иди к психологу. Уважай решение человека. Помни: есть человек, который никогда тебя не бросит — это ты сам»
«Полгода депрессии, пока друзья не потащили в фитнес… Потягаешь железо — и дурь из головы выйдет. Помогло, привёл себя в форму»
Совет от психологов и экспертов
Принятие и эмоциональная регуляция
Примите ситуацию. Дайте себе право на грусть, боль, злость. Это нормальная реакция, с которой важно работать, а не подавлять.
Поддержка — важнейший ресурс
Найдите близкого, друга, психолога. Даже один разговор способен снизить тяжесть переживаний.
Возвращение к рутине и забота о себе
Фокусируйтесь на здоровье: прогулки на свежем воздухе, спорт, здоровый сон. Это помогает стабилизировать эмоциональный фон.
Опора на себя
Постройте внутреннюю устойчивость через саморазвитие: читайте, учитесь, откройте новые хобби. Начните с малого — например, поменяли гардероб или купили приятный аромат.
Связь с ребёнком — важна
Если есть дети, поддерживайте с ними постоянную и стабильную связь. Это не только об их благополучии, но и о вашем эмоциональном восстановлении.
Не стремитесь выглядеть сильным для всех
Уважайте своё состояние. Не стремитесь угодить другим или доказывать, что справляетесь. Переживание — не слабость, а этап на пути к новой жизни.
Развод — тяжелая, но преодолимая жизненная веха. Истории мужчин из Threads показывают: путь к исцелению начинается с самоценности, поддержки и восстановления связи с собой. Если нужно — дайте себе время, обратитесь к специалисту, и помните: вы не одиноки, и новая жизнь требует только вашего шагов.
Ранее не вестись на красивую жизнь после развода призвали казахстанок.