В современном мире, где ожирение становится одной из главных проблем здоровья, казахстанский блогер и рекордсмен по воркауту Айтым Жакупов предлагает уникальный подход к борьбе с лишним весом. Известный как «самый сильный человек страны», Айтым превратил свой спортивный опыт в социальный проект JanaMen — реалити-шоу, которое помогает мужчинам не только похудеть, но и радикально изменить жизнь, передает El.kz.
Его ролики набирают миллионы просмотров, вдохновляя тысячи людей на перемены. Проект, вышедший уже в трех сезонах, фокусируется на индивидуальном подходе и психологической поддержке, доказывая, что похудение — это не просто диета, а комплексная трансформация.
История JanaMen началась несколько лет назад совершенно случайно. Оператор Айтыма, 21-летний Алишер, весил 140 килограммов и с трудом справлялся даже с повседневными задачами, такими как съемка видео. Айтым, привыкший к строгой спортивной дисциплине, не смог остаться в стороне и пригласил молодого человека в зал. Результат превзошел ожидания: за две недели Алишер сбросил 7 килограммов, а ролик об этом собрал более двух миллионов просмотров всего за сутки. Этот успех стал катализатором для создания полноценного проекта.
Айтым подчеркивает, что ожирение — это не только вопрос питания. В его основе часто лежат глубокие проблемы: детские травмы, буллинг, неуверенность в себе и семейные конфликты. В крайних случаях, когда вес достигает 250–300 килограммов, ситуация становится смертельно опасной. Еще одной распространенной причиной набора веса тренер называет малоподвижный образ жизни, характерный для многих в эпоху гаджетов и офисной работы. JanaMen, что переводится как «Новый Я», помогает участникам преодолеть эти барьеры, превращая тренировки в инструмент самопознания и мотивации.
Главный секрет успеха JanaMen — персонализированная программа. Первые недели посвящены сгонке веса, чтобы снять нагрузку с организма. Затем вводятся сбалансированное питание, режим сна и регулярные тренировки. Только после этого начинается работа над набором мышечной массы. Айтым неоднократно напоминает: важно не просто похудеть, но и удержать результат. Без этого организм может быстро вернуться к прежнему состоянию, что приводит к «эффекту йо-йо».
Проект набирает участников со всего постсоветского пространства, но особое внимание уделяется казахстанцам. Несмотря на редкие неудачи, статистика впечатляет: почти каждый участник сбрасывает от 30 до 50 килограммов, а в экстремальных случаях — гораздо больше. Айтым, начав с уличного спорта и став чемпионом Европы по стрит-воркауту, создал методику, которая меняет жизни не только физически, но и психологически. Участники учатся жить заново, преодолевая боль, неуверенность и старые привычки.
В команде Айтыма Жакупова множество ярких примеров, которые мотивируют других. Один из рекордсменов — Шухрат Бакиев, приехавший с весом 290 килограммов и за 8 месяцев похудевший до 170 килограммов. Это настоящий триумф воли и дисциплины.
Еще одна вдохновляющая история — 51-летний Куралбай из Актау. Мужчина вернулся домой спустя 8 месяцев с результатом минус 110 килограммов, доказав, что возраст не помеха для перемен.
Недавно в проект попал казахстанский блогер Жека Fatbelly с весом 146 килограммов. В прошлом он несколько раз сбрасывал вес на спор, мотивируясь дорогими автомобилями. Теперь Жека делает это ради здоровья и самочувствия. За пару месяцев он уже потерял 16 килограммов, и процесс продолжается.
Особо выделяется кейс Куангали Уразакова из Атырау. Он специально приехал для участия в JanaMen в ноябре с начальным весом 260 килограммов. Спустя 5 месяцев Куангали сбросил 100 килограммов, а на данный момент его результат — минус 135 килограмма. Мужчина поделился трогательным видео: после 5 месяцев он вернулся домой сюрпризом для семьи, что растрогало всю сеть.
Эти истории показывают, как JanaMen дает шанс на новую жизнь тем, кто почти сдался. Участники сбрасывают по 100 и даже 150 килограммов, обретая веру в себя и уверенность.
«Самый крутой!!!! Справедливый. Добрый. От души всех благ вам и вашей семье»
«Мужик сказал! Мужик сделал!» — пишут Айтыму под его постами.
Работа Айтыма не осталась незамеченной.
30 июня 2025 года он был награжден медалью «Шапагат» от президента Касым-Жомарта Токаева. Эта награда вручается гражданам за активную деятельность в области милосердия и благотворительности, символизируя вклад в общество. Проект вдохновил даже главу государства: 19 июня президент осмотрел спортивные объекты столицы, включая зал, где работает Айтым. Это стало знаком признания важности того, что делает тренер для страны.
Ожирение в Казахстане — это не просто личная проблема, а национальная угроза здоровью. По данным Национального центра общественного здравоохранения (НЦОЗ) за 2024 год, более 60% взрослого населения страны имеют избыточный вес, а почти каждый третий страдает ожирением. Среди женщин этот показатель достигает 55,5%, среди мужчин — 49,2%. Еще более тревожная ситуация среди детей: каждый пятый ребенок в возрасте 6–9 лет имеет избыточный вес, а 6,6% страдают ожирением. По данным ВОЗ, около 60–65% взрослых казахстанцев имеют лишние килограммы. Последствия ожирения выходят далеко за рамки внешнего вида. Лишний вес провоцирует серьезные заболевания: инфаркты, инсульты, диабет второго типа, гормональные сбои, депрессию и даже бесплодие. Число пациентов с диабетом второго типа в Казахстане за последние 20 лет выросло почти втрое, достигнув официально 500 тысяч человек в 2024 году, согласно данным ООН. Неофициально эта цифра может быть значительно выше. Диагноз все чаще ставится молодым людям — в 30, 25 и даже 20 лет. Причины включают ожирение, сидячий образ жизни, хронический стресс и недосып.
Особенно уязвимы женщины. Лишний вес увеличивает риски гормональных нарушений, поликистоза яичников, бесплодия, осложнений при беременности и родах, а также рака груди и эндометрия. Кроме того, женщины часто сталкиваются с общественным давлением и стигматизацией, что усугубляет психологические проблемы. Как отмечает профессор НЦОЗ Татьяна Слажнева, ожирение — это хроническое нарушение метаболизма, которое затрагивает 15–36% взрослого населения планеты, и Казахстан не исключение.
Дети также в зоне риска. Исследования НЦОЗ 2020 года показали, что избыточный вес выявлен у 20,6% детей 6–9 лет, причем у мальчиков (23,6%) эта проблема встречается чаще, чем у девочек (17,6%). В городах показатели выше (23,1%), чем в сельской местности (17,5%), что подчеркивает влияние малоподвижного образа жизни. Современные дети проводят часы перед экранами, подвергаясь агрессивной рекламе вредных продуктов, что усугубляет проблему.
Профессор Слажнева подчеркивает, что развитие ожирения связано с множеством факторов: малоподвижный образ жизни, переедание, чрезмерное потребление углеводов, жиров, соли, сладостей и газированных напитков, а также ночные приемы пищи. Некоторые эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз или болезнь Иценко-Кушинга, а также физиологические состояния вроде беременности, лактации или климакса, также повышают риск. Психогенное переедание, вызванное стрессом или травмами, играет не меньшую роль.
Для профилактики ожирения эксперт рекомендует:
Ограничить калорийность рациона: сократить потребление сахара, выпечки, газированных напитков, фаст-фуда, колбас и консервированных продуктов. Вместо этого приучать детей пить воду и включать в рацион нежирное мясо, рыбу, натуральные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, зернобобовые, цельные злаки и орехи.
Формировать правильные пищевые привычки с детства: организовать режим питания и двигательной активности.
Увеличить физическую активность: регулярные тренировки помогают не только сжигать калории, но и улучшать общее самочувствие.