Холодный душ как утренний ритуал: бодрость и спокойствие каждый день

Один пользователь соцсетей поделился своим опытом ежедневного холодного душа на протяжении 130 дней. Он отметил, что по утрам появляется быстрый тонус и хорошее настроение, а небольшая разминка после душа усиливает эффект. Со временем он стал спокойнее относиться к стрессовым ситуациям, что, по его мнению, связано именно с этой привычкой, рассказывает El.kz.

Автор рассказывает, что начал принимать ледяной душ сразу после силовой тренировки дома. Вода зимой у него около 4 °C, летом – 8 °C, что сопоставимо или даже холоднее. После процедуры он ощущает эйфорию и спокойствие на 3–4 часа.

В комментариях другие пользователи поддерживают такую практику: некоторые принимают холодный душ уже десятилетиями и уверяют, что без него они были бы «другими людьми». Другие отмечают бодрость, улучшение настроения и даже меньшую восприимчивость к холодной погоде.

El.kz также писал о том, что учёные объяснили, как подготовить ребёнка к детскому саду.