Диетологи предупредили: не всякий витамин D полезен

Многие принимают витамин D, чтобы укрепить иммунитет и защитить кости. Но новое исследование показало, что одна из его форм - витамин D2 (эргокальциферол) - может быть не только бесполезной, но и снижать уровень «полезного» витамина D3 в организме, сообщает El.kz со ссылкой на журнал Nutrition Reviews.

Учёные из Великобритании проанализировали десятки клинических исследований, в которых люди принимали добавки с витамином D2. Оказалось, что при регулярном употреблении этой формы уровень основного метаболита витамина D3 в крови не повышается, а наоборот - снижается. Исследователи предполагают, что эргокальциферол запускает механизм, ускоряющий выведение D3 из организма.

Профессор Колин Смит из Университета Суррея отметил, что эти результаты подтверждают его прежние наблюдения: витамин D3, в отличие от D2, активнее поддерживает иммунную систему и помогает ей бороться с инфекциями.

Тем не менее специалисты советуют не спешить отказываться от добавок. Учёные подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы окончательно определить, какой из видов витамина эффективнее и безопаснее.

Ранее El.kz писал о том, как витамины подорожали на 30% в Казахстане за полгода.