2–3 часа в лесу вместо медикаментов – что говорят медики

В странах Восточной Азии давно практикуют особый метод оздоровления – «лесные ванны». Суть проста: человеку нужно несколько часов провести среди деревьев без цели и действий, просто быть частью леса, пишет El.kz.

Исследования показывают, что такое времяпровождение снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и улучшает настроение эффективнее привычных медикаментов.

Врачи в последние годы могут предлагать вместо рецептов на антидепрессанты простой совет – провести два-три часа в лесу. Этот подход называют бесплатной терапией, доступной каждому.

Это не просто красивые слова. Японцы подтвердили их научными исследованиями, доказав терапевтические эффекты. Выяснилось, что синрин-йоку:

• уменьшает уровень кортизола (гормон стресса);
• снижает кровяное давление;
• укрепляет сосуды;
• улучшает иммунитет;
• активизирует выработку NK-клеток (это клетки-киллеры, работающие против воспалительных и опухолевых процессов);
• положительно действует на психику.

В социальных сетях на подобные новости реагируют с интересом. «Природа работает лучше любых лекарств», – пишет один из пользователей. Другой добавляет: «Мы забыли этот древний лайфхак и теперь заново открываем очевидное».

Лес постепенно становится не только местом отдыха, но и новой формой профилактической медицины. И всё чаще возникает вопрос: может ли простая прогулка среди деревьев заменить целый список аптечных препаратов?

El.kz также рассказывал о том, как связаны месяц рождения и депрессия.