Күнделікті өмірде таңертең күнді кофе ішумен бастайтындар қатары көп. Сондықтан кофе – әлем бойынша ең көп тұтынылатын сусындардың бірі. Оның құрамында сергітетін әсер беретін кофеин бар. Кофе ішу адамның сергектігін арттырып, жұмыс қабілетін жақсартады. Таңертеңгілік бір кесе кофе көңіл-күйді көтеріп, ми қызметін белсенді етеді, деп жазады El.kz интернет порталы.
Ғылыми зерттеулерге сәйкес, қалыпты мөлшерде кофе ішу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендетуге, қант диабетінің алдын алуға және есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар кофеде антиоксиданттар бар, олар ағзаны еркін радикалдардың зиянды әсерінен қорғайды.
Алайда кофенің зиянды тұстары да жоқ емес. Артық мөлшерде ішкен жағдайда жүрек қағысын жиілетіп, қан қысымын көтеруі мүмкін. Кейбір адамдарда ұйқысыздық пен мазасыздық туғызады. Асқазан-ішек жолдары сезімтал адамдарда қышқылдықты күшейтіп, жайсыздық әкелуі ықтимал.
Сондай-ақ кофе ағзадағы кальций мен магнийдің сіңуін тежейді. Бұл сүйек әлсіздігіне немесе остеопороз қаупінің артуына әсер етуі мүмкін. Жүкті әйелдерге кофені шектеп ішу ұсынылады, себебі кофеин ұрықтың дамуына кері ықпал етуі ықтимал.
Қорытындылай келе, кофе – пайдалы да, зиянды да қасиеттері бар сусын. Оны мөлшермен ішкен жағдайда сергектік пен энергия сыйлайды, денсаулыққа оң әсер етеді. Ал шамадан тыс қолдану ағзаға керісінше зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан күнделікті тұтыну мөлшерін 2-3 кесе кофе деңгейінде шектеген жөн.
Қысқа да нұсқа. Жазылыңыз telegram - ға
Оқи отырыңыз 
