Демалыстан кейін жұмыс аптасына жігермен кірісудің тиімді жолдары
Демалыс күндері адам ағзасы мен санасы тынығып, жаңа күш жинауға мүмкіндік алады. Алайда көпшілік үшін демалыстан кейін жұмыс аптасын бастау оңайға соқпайды. Әсіресе дүйсенбі күні жұмысқа бейімделу барысында енжарлық пен шаршау сезімі байқалады. Мұндай күйді жеңіп, жаңа аптаны сергек көңілмен бастау үшін белгілі бір тәртіп пен психологиялық дайындық қажет, деп жазады El.kz интернет порталы.
Ең алдымен, ұйқы режимін қалпына келтіру маңызды. Демалыс күндері көп ұйықтау немесе түнге дейін ұйықтамау биологиялық ырғақты бұзады. Сондықтан жексенбі күні ертерек ұйықтап, таңертең бір уақытта оянуға дағдыланған жөн. Бұл ағзаның табиғи энергиясын сақтап, жұмысқа жинақы күйде оралуға көмектеседі.
Екінші маңызды фактор – жоспарлау мен мақсат қою. Аптаның басында атқарылатын істерді тізіп жазып, маңыздылығына қарай реттеу адамға тәртіп пен уәж береді. Әр тапсырманы орындаған сайын оны белгілеу — өз-өзіңді ынталандырудың тиімді тәсілі. Мақсат айқын болған жерде еріншектік пен абыржу азаяды.
Үшінші кеңес – таңғы уақытта жеңіл физикалық белсенділік жасау. Қысқа жаттығу, серуен немесе тыныс алу гимнастикасы ми мен бұлшықетті оттегімен қамтамасыз етіп, сергектік сыйлайды. Кофе немесе шай ішу де сергітетін фактор, алайда ол ұйқының орнын алмастырмайтынын естен шығармаған жөн.
Сонымен қатар, жұмыс аптасын жағымды ойлармен бастау – психологиялық тұрғыдан маңызды. Өткен аптадағы қиындықтарға көңіл бөлмей, жаңа жетістіктерге назар аудару мотивацияны арттырады. Өз еңбегінің нәтижесін бағалай білу, алда күтіп тұрған қызықты жобаларды еске алу – энергия мен шабыттың көзі.
Соңында, демалыстан кейінгі алғашқы күнді жұмсақ қарқынмен өткізуге тырысыңыз. Бірден күрделі міндеттерге кірісудің орнына жеңіл тапсырмаларды орындаудан бастаған жөн. Бұл жұмыс ырғағына біртіндеп бейімделуге мүмкіндік береді.
Жалпы алғанда, демалыстан кейін жұмыс аптасын жеңіл әрі жігерлі бастау – адамның өз денсаулығына, ойына және уақытын тиімді ұйымдастыруына байланысты. Егер осы кеңестерді күнделікті өмірде қолдансаңыз, дүйсенбілер енді сіз үшін ең қиын күн емес, жаңа мүмкіндіктердің бастауы болмақ.
Қысқа да нұсқа. Жазылыңыз telegram - ға
Оқи отырыңыз 
