Ұлыбританиялық фармацевт Аббас Канани жаз мезгілінде артық терлеуді болдырмау үшін ащы тағамдар мен кофеиннен бас тартуға кеңес береді, деп хабарлайды El.kz интернет порталы.

Бұл туралы The Sun басылымы жазды.

Маманның айтуынша, рационнан мүмкіндігінше майға бай өнімдерді алып тастау қажет. Фастфуд, майлы ет, сары май және кондитерлік өнімдер қандағы холестерин деңгейін арттырып, қан айналымы жүйесінің жұмысын бұзуы мүмкін. Бұл өз кезегінде тершеңдікті күшейтеді.

Сонымен қатар, ащы дәмдеуіштер мен кофеин де ыстық ауа райында ұсынылмайды. Олар орталық жүйке жүйесін белсендіреді, бұл тек сергектік әсерін ғана емес, дене жылуын арттыруға, яғни термогенезді күшейтуге әкеледі. Нәтижесінде терлеу артады.

Канани ыстық күндері ағзаның су балансын сақтауды да ұмытпау керектігін ескертті. Оның айтуынша, сусыздану кезінде ағза теріні салқындату үшін көбірек күш жұмсайды, бұл да тершеңдікке әсер етеді.

Артық терлеуді азайтқысы келетіндерге фармацевт мына кеңестерді береді:

• Зиянды әдеттерден бас тарту;
• Ұйқыны қалыпқа келтіру;
• Стрестен аулақ болу;
• Табиғи маталардан тігілген кең киім кию.

Бұл ұсыныстарды ұстана отырып, жазғы маусымда денсаулықты сақтау мен жайлылықты қамтамасыз етуге болады.