Қазақ дастарқанында шайдың орны ерекше. Таңертең оянғанда, қонақ келгенде немесе кешкі әңгіме үстінде – бәріміздің қолымызда бір шыны шай. Бірақ шайдың түрі көп, ал олардың әрқайсысының ағзаға әсері әртүрлі. Ендеше, қандай шай ішкен денсаулыққа пайдалы екенін бірге анықтап көрейік.

Жасыл шай – табиғи қуат береді

Жасыл шай антиоксиданттарға бай. Ол ағзадағы улы қалдықтарды шығарып, жасушаларды жаңартады. Ғалымдардың айтуынша, күн сайын бір шыны жасыл шай ішу жүрек пен бауырдың жұмысын жақсартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Итмұрын шайы – иммунитетті нығайтады

Қызыл итмұрыннан дайындалған шайда С дәрумені мол. Ол суық тигенде, тұмау кезінде ағзаны тез қалпына келтіреді. Сонымен қатар қан қысымын реттейді, тері мен шаштың саулығына оң әсер етеді.

Жалбыз шайы – жайлы ұйықтауға көмектеседі

Жалбыз шайы жүйке жүйесін тыныштандырып, күйзелістен арылуға көмектеседі. Кешке жалбыз шайын ішсеңіз, ұйқыңыз жақсарып, бас ауруы мен шаршау сезімі азаяды. Ас қорыту жүйесіне де өте пайдалы.

Зімбір шайы – суық тиюге қарсы табиғи дәрі

Зімбір шайы – күз бен қыс мезгілінде ең пайдалы сусындардың бірі. Ол ағзаны жылытады, қақырық түсіреді және иммунитетті күшейтеді. Бал мен лимон қоссаңыз, оның әсері еселене түседі.

Түймедақ шайы – асқазанға пайдалы

Түймедақ шайы асқазан мен ішек жолының жұмысын реттейді, қабынуды басады. Сонымен қатар теріні тазартып, аллергиялық әсерлерді азайтады. Бұл шайды ұйықтар алдында ішу жүйкені тыныштандырады.

Қара шай – сергітеді

Қара шайда кофеин бар, сондықтан ол шаршаған кезде сергітіп, көңіл-күйді көтереді. Дегенмен оны шамадан тыс ішу ағзаны сусыздандырып, ұйқысыздық тудыруы мүмкін. Күніне екі-үш кеседен артық ішпеген жөн.

Дұрыс таңдалған шай ағзаны тазартып, энергия береді, ал шектен тыс тұтыну керісінше зиян тигізуі мүмкін. Бастысы, шайды ағзаңыздың ерекшелігіне қарай таңдағаныңыз жөн.