Қантсыз бір апта – бұл сіздің денсаулығыңызға оң әсер етіп, тәттіге деген тәуелділікті бақылауда ұстауға көмектесетін тамаша кезең болуы мүмкін. Бұл туралы El.kz интернет порталы ТСН-ге сілтеме жасап хабарлайды.
Мамандар қанттан бас тартқанда ағзада қандай өзгерістер болатынын кезең-кезеңімен түсіндірді:
1-күн: Тәттіге құмарлық және алғашқы өзгерістер
Алғашқы күні ағза тәттіге деген күшті құмарлықты сезінуі мүмкін. Себебі сіздің денеңіз күнделікті қант дозасына үйреніп қалған. Дегенмен, күн соңына қарай жеңілдік сезіле бастайды – бұл ағзаның детоксикация үдерісінің басталғанын білдіреді.
2-3 күн: Энергия деңгейінің артуы
Екінші күннен бастап сіз өзіңізді сергек және белсенді сезіне бастайсыз. Қандағы қант деңгейі тұрақтанып, артық қанттан тазарған ағза күш жинай бастайды. Нәтижесінде, өнімділік пен зейін артады.
4-5 күн: Асқорыту жақсарады
Төртінші-бесінші күндері іштің кебуі мен іш қату секілді жағымсыз белгілер азаяды. Қанттан бас тарту асқорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді, тағам жақсырақ қорытылады.
6-7 күн: Тері тазарып, жарқырай түседі
Аптаның соңында теріңіздің жағдайы жақсарады. Қант терінің қабынуына және гормондық теңгерімсіздікке себеп болуы мүмкін. Сондықтан одан бас тарту безеулер мен басқа да тері мәселелерінің азаюына ықпал етеді.
Қорытынды: Қанттан бас тартудың пайдасы зор
Бір апталық қантсыз кезең:
Бұл өзгерістер ағзаның токсиндерден тазарып, жаңа тамақтану режиміне бейімделуімен тікелей байланысты. Қантты шектеу – денсаулықты жақсартудың қарапайым әрі тиімді жолы.
Бұған дейін салқын сусындардың қаупі туралы жазған едік.