Күнделікті қарбалас пен жұмыстың ортасында адам ағзасы мен ой-санасы шаршайды. Сондықтан демалысты тиімді өткізу – өмір сапасын арттырып, денсаулықты сақтау үшін аса маңызды. Тынығудың дәстүрлі түрлері – ұйқы, теледидар көру, саябақта серуендеу болса, бүгінде адамдар ерекше әрі пайдалы демалыс тәсілдерін де таңдауда, деп жазады El.kz интернет порталы.

Солардың бірі – цифрлық детокс. Яғни, демалыс күндері телефон, компьютер және әлеуметтік желілерден толықтай ажырау. Бұл тәсіл адамның жүйкесін тыныштандырып, көз бен мидың жүктемесін азайтады. Күніне бірнеше сағат интернетсіз өмір сүру – өзіңмен сырласуға және айналадағы сұлулықты байқауға мүмкіндік береді.

Тағы бір ерекше әдіс – эко-туризм. Табиғат аясында уақыт өткізу, тауға шығу немесе өзен бойымен серуендеу – адамның физикалық белсенділігін арттырып қана қоймай, психологиялық сауығуға да әсер етеді. Таза ауада тыныстау мен табиғат дыбыстарын тыңдау мидың жұмысын жақсартып, стресс деңгейін төмендетеді.

Соңғы жылдары шығармашылық терапия да кең таралған. Сурет салу, музыкамен әуестену, керамика немесе тоқыма бұйымдарын жасау – адамның эмоциясын еркін білдіруге және ішкі тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі. Мұндай хоббилер арқылы адамдар өз әлеуетін ашып, өмірге деген шабытын оятады.

Сонымен қатар, медитация мен тыныс алу жаттығулары да ерекше демалыстың бір түрі саналады. Бұл әдіс адамның көңіл-күйін тұрақтандырып, уайым мен шаршауды жеңілдетеді. Тіпті, күніне 10 минуттық медитацияның өзі жалпы энергияны қалпына келтіруге жеткілікті.

Қорытындылай келгенде, демалыс тек физикалық емес, рухани тынығудың да уақыты болуы тиіс. Уақытты саналы пайдаланып, өзіңе қуаныш сыйлайтын істермен айналысу – өмір сапасын жақсартып, жаңа жетістіктерге жол ашады.